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可能很多人看到標題比較難以理解|有一種餓叫“隱性饑餓”：70%的慢性病與它有關，這3類人要多注意

可能很多人看到標題比較難以理解 ， 你說餓就是餓唄 ， 來個隱性饑餓 ， 難道餓了自己不知道嗎？先別急 ， 接著往下看您就知道了 ， 此餓非彼餓 。
在現在物質條件富足的環境下 ， 我們早已經不再擔心每天是否能吃得飽了 ， 更多的人追求的是吃得好 ， 但大家有想過嗎？你認為地吃飽了 ， 可能是假象 ， 即使吃得比較多 ， 但你不一定吃對了 ， 很多人可能都處于“隱性饑餓”的狀態 ， 這到底是啥意思？對身體健康有什么不好的影響？該如何改善？接下來就跟大家具體聊一聊 。
什么是隱性饑餓？
你知道嗎？中國的隱性饑餓人口高達3億!
并不是說你覺得吃了很多 ， 也吃飽了 ， 就是不餓的狀態了 ， 你的身體可能還處于饑餓的狀態 ， 這種饑餓指的是機體存在營養不平衡(或者缺乏某種人體必需的營養元素) ， 但與此同時 ， 又存在其他營養元素攝入過多的情況 ， 從而產生了隱蔽性的營養需求 。 WHO對它的定義是：營養素攝入不足或失衡 。
可能很多人看到標題比較難以理解|有一種餓叫“隱性饑餓”：70%的慢性病與它有關，這3類人要多注意
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說得再具體點 ， 這種饑餓其實可以分為好多種 ， 以下幾種隱性饑餓是比較常見的 ， 不妨了解下 ， 希望你沒有中招：
第一種：缺碘 。
很多人都知道它跟甲狀腺的關系比較近 ， 若是缺乏了 ， 容易引起一系列甲狀腺問題 ， 對于小孩子來說 ， 缺碘了 ， 智商可能會受到影響 ， 當然了 ， 過量攝入也不利于健康 ， 大家在補充時要適當 ， 可以適當吃點含碘量較為豐富的食物 。
第二種：缺維生素A 。
維生素A對于眼睛的健康有比較大的影響 ， 單純地缺乏 ， 容易引起干眼病 ， 這類人群也比較容易感冒、拉肚子 。 對照自查 ， 如果并非因為天氣變化的原因 ， 就要注意了 ， 或許是身體在提醒你要及時補充了 ， 平時可以適當常吃點胡蘿卜、南瓜等食物 。
第三種：缺鐵 。
缺鐵的人比較容易貧血 ， 尤其是一些女性朋友要注意 。 建議缺鐵的人平時可以適當吃點動物肝臟、動物血 。
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人體需要多種營養物質 ， 缺了這幾種中的某一種 ， 其實人體并不能很快地感覺到 ， 除非缺的量比較多了 ， 會出現一些癥狀 。 對此 ， 我國營養學會榮譽理事何志謙教授表示 ， 但如果忽視這種狀態 ， 就會影響人體健康 。
那么 ， 隱性饑餓是如何影響人體健康的呢？
現代醫學發現：70%的慢性疾病都跟它有關 。 而我國疾控中心指出 ， 慢性病已經成了影響國民健康的一個“殺手” ， 是導致國人死亡非常重要的因素之一 。
慢性病疾病又有哪些？其實 ， 我們知道的糖尿病、肥胖、心血管病等都是慢性疾病 。 調查數據顯示 ， 我國的糖尿病患者已經高達1億多 ， 高血壓患者已經有2億多 ， 有一半左右的成年居民超重肥胖 。
那么 ， 為什么會出現隱性饑餓？
對此 ， 我國北京市心智醫學研究所所長張金波表示 ， 飲食結構不科學不合理是根本原因 。
隱性饑餓跟這些慢性疾病有很大關系 ， 影響人體健康 ， 應該如何進行改善呢？下面給出一些建議給大家 ， 特別是以下這3類人群要多注意：
(1)青少年
可能很多人看到標題比較難以理解|有一種餓叫“隱性饑餓”：70%的慢性病與它有關，這3類人要多注意
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現在的孩子跟以前不同 ， 不管是父母自己帶的還是家里老人帶了 ， 很多孩子都養成了不健康的飲食習慣 。 年輕的父母工作比較忙 ， 可能經常不能準時為孩子做飯 ， 會吃外賣 ， 老人帶孩子的話 ， 很多比較溺愛孩子 ， 孩子想吃啥就吃啥 ， 不想吃就不吃 ， 容易養成偏食和挑食的習慣 ， 長期下去 ， 營養攝入不均 ， 就容易變成隱性饑餓 。