立冬馬上就要到了 ， 立冬是進入冬天的第一個節氣 ， 眾所周知從這一天開始 ， 天氣已經進入冬季 。 這一節氣的到來呈現的是陽氣潛藏 ， 明氣盛極 ， 草木凋零 ， 蟄蟲伏藏的樣子 ， 萬物活動趨向休止 ， 以冬眠狀態 ， 養精蓄銳 ， 為來春生機勃發做準備 。 自古我們就有順應節氣一說 ， 俗話說:''春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根 。 ''根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜,與其他類蔬菜相比,根菜的農藥殘留較低,價廉物美,并且營養價值豐富 。 冬天,是根菜大量上市的季節,更該多吃這些''大塊頭'' ， 為大家推薦2種根菜特別適合冬天吃 。

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第一種：蘿卜 ， 古時候有“蘿卜上市 ， 郎中下市”的說法 ， 現在演進成了 ， “冬吃蘿卜夏吃姜．不勞醫生開藥方“還有一個版本“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 藥鋪關門醫生哭“ ， 說的都是一件事兒 ， 冬天得多吃蘿卜 ， 蘿卜是冬令應季蔬菜,素有“小人參”之美譽 ， 凜冽的寒風中 ， 守著一碗蘿卜湯 ， 覺得整個冬季都暖了 。 冬天天氣冷相對而言我們的身體的活動量會減少 ， 會出現消化不良、食欲不佳的癥狀 ， 蘿卜種含義辛辣的芥子油 ， 可以促進腸道的蠕動增強食欲 ， 含有的淀粉酶、氧化酶等能夠促進食物中的淀粉與脂肪的分解 ， 幫助消化 。 同時含有的木質素能提高人體的巨噬細胞的活力 ， 增強人體的免疫能力 ， 可以起到輔助預防冬天生病的目的 。

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【立冬了，多吃2種食物，健健康康一整年】第二種：山藥 ， 冬季正是山藥當季的時候 ， 山藥也很適合在冬季食用 ， 這不僅是因為山藥是進補良方 ， 更是因為其對冬季帶來的一些常見病痛有舒緩作用 。 例如冬天室內和室外溫差大 ， 容易誘發心血管疾病 。 山藥含有大量黏液蛋白、維生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 預防心血管疾病 ， 還有降血壓、安穩心神的作用 ， 適合冬季吃 。 另外天氣漸漸寒冷,有些人便會出現手足冰冷,腸胃不適,臉上皮膚干燥無光澤等現象 。 吃山藥既能補中御寒、健脾補肺、改善血液循環、又可以起到滋潤皮膚的效果 ， 尤其女性朋友更應該常吃山藥 。 蒸山藥、炒山藥片、做粥都可以 。

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