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通便|天天便秘、拉不出，醫生直言1種水疏通腸道，味道還可以

天天便秘也就是天天都是排不出糞便，想想我們每天吃3餐，只進不出的話肚子該堆積了多少食物？且不說胃中正在消化的食物，還有大腸中沒能排出去的糞便，體重變重、肚子鼓起來都是必然的，腸道中的糞便還有毒素，會隨著循環去到人體的各個角落，對健康造成影響，如果你也便秘，是該好好調理了。
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便秘，都是不知不覺不經意引起的：1.王同學便秘了3年，一開始是因為住校，水土不服，在適應學校生活的時候沒有注意自己一周都不排便了，等到緩過來才發現自己的排便規律已經是一周排便不超過3次了。2.劉女士便秘3個月，一開始是因為夏天吃火鍋，連續3天吃辣的、肉很多的火鍋，上火了幾天沒排便都不知道，等到發現的時候已經3天沒排便了，現在即使排便量也很少。
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3.陳先生便秘1年多，陳先生是程序員，大部分時間是坐在電腦前編程，是不折不扣的久坐族，吃飯不是外賣就是泡面，蔬菜吃得少，便秘之后一天喝8杯水，常常吃香蕉也緩解不了了。
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你的情況也許跟以上幾個人相似，無論什么原因出現便秘都很難第一時間重視起來，后知后覺發現的時候已經成為頑固便秘了，在嘗試過各種方法之后，沒有效果的都會放棄，放任自己一直便秘，對生活或者工作都會有比較大的影響，自己深知不好但是卻無可奈何。教會你幾個比較靈的通便方法，學會了就可以時刻預防便秘>1.養成定時排便的習慣>人的身體是有記性的，如果總是在某一個時間點蹲廁所，身體就會在那個時間產生便意，讓你去排便，即使你便秘了也會在那個時間點有便意，這時候千萬不要憋，及時上廁所有助于預防便秘。
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>2.多吃膳食纖維多的食物>也許你覺得沒有用，但是如果你吃少了蔬菜、雜糧、水果這些膳食纖維多的食物，你的便秘不會好，反而會加重，它的確有通便的作用，所以日常不能少了這類食物的攝入。
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>3.喝一種偏方“水”，通便很靈>這一偏方主要是“原料”起作用：火麻油、蜂蜜?；鹇橛鸵步小疤禺a油”“長壽油”，是用火麻仁壓榨獲得的，里面的油脂是不飽和脂肪酸，在植物油中含量最高，達到93?上，吃這種油不會變胖，而且每次食用也就1小勺而已，對于通便卻有很大的作用。
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火麻油之所以能通便，是因為它對腸道有緩和的刺激作用，讓腸道增加蠕動，因為是油脂還能如花腸道，從而促進排便。經常吃火麻油還可以預防大便躁結，長壽鄉巴馬的人就很喜歡吃這一種油（當地特產），所以當地人很少有便秘的煩惱。用它配合蜂蜜一起吃也是對腸胃好的，達到事半功倍的作用。做法：一勺火麻油+一勺蜂蜜+250ml溫開水，飯前喝下。