《黃帝內經》里面提到，“人之所有者，血與氣耳?！倍鴼庋彩巧母?，往往其他的東西也是圍繞著氣血運行的。假如要是把人體比作植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，它們共同的作用于人體，使其茁壯成長。而在這一點上，不僅僅對于整個人體是這樣的，對于每一個器官也是同樣的。當出現氣血不足的時候，就有可能會導致對五臟六腑產生不利影響，造成功能出現衰退，有可能會出現腰膝酸軟、眼干目眩、脫發耳鳴、尿頻尿瀝等現象。而假如調理不及時的話，就會導致五臟六腑長期受到傷害，就會出現病理性損傷，造成一系列的慢性疾病的出現。

文章插圖
那么，我們該如何看出氣血是否充足呢?頭發變黃頭發變黃，有些人會變白，經常會出現分叉脫發等現象。有些人可能認為自己身體的某些方面有問題，或者說這是一種比較正常的情況，并沒有多加注意，但事實上，血氣不足的人會在自己的頭發上出現這種情況，這種情況發生后就需要補充氣血。手腳冰涼手部溫度比較低，而且經常出冷汗，氣血不足，人的腹部會比較平，指尖也很細。這種情況可能不是很多人注意到的，但事實上，只要多注意癥狀，就會發現氣血不足的問題。皮膚比較的粗糙如果皮膚長期粗糙油膩，面部變黃，可能是氣血不足。因為在正常情況下，人們的皮膚是粉紅色的，也有一定的光澤。

文章插圖
眼睛發黃眼睛若是出現發黃的現象，往往說明肝臟氣血不足，需要及時補充氣血，保護人體肝臟，正常情況下眼睛清澈明亮，明亮。牙齒出現松動人的牙齒和腎臟有很大的關系，如果發生這種情況，可能是腎氣不足，也容易造成氣血不足。如果出現這些癥狀，應及時補充氣血，因為氣血不足也會對人體產生一定影響。那么，氣血不足的人該怎么辦呢?參耆竹絲雞湯配料：雞1只(750克)、瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、紅姜10片、生姜3片。

文章插圖
方法：首先，雞和雞去內臟，洗凈，切塊，豬瘦肉洗凈，放入沸水中，冷卻后，過冷水。接著把紅棗、黃芪、黨參洗干凈。最后，鍋中加水適量，在火中煮沸，然后在文火中煮2小時，調味備用。功效：益氣養血適應癥：素體缺乏引起的貧血，或產后缺乏，癥狀包括虛弱、虛弱、氣短、飲食減少、面色蒼白、舌肥、脈搏無力。山藥黑迷糊

文章插圖
配料：山藥、黑米、黑豆、豌豆、茯苓、黃芩、覆盆子具體做法：首先，將山藥、黑米、黑豆、豌豆、茯苓、黃芩、覆盆子磨成粉末。接著，溫水煮沸，沸水沖泡，一天一杯。山藥具有良好的溫胃、健脾、健胃作用。山藥不僅能補氣，而且能養陰、補而不滯、補而不膩、養氣養胃、養陰，是健脾養胃的重要藥物。黑米是益氣活血的專家，具有溫宮養血的作用，被稱為“補血米”、“長壽米”。中國人有一句話：“每一個黑色的日子都必須填滿”。還有黑色素瘤的影響。黑豆、豌豆、茯苓、黃芩、覆盆子都具有補氣活血的作用。如果你覺得困擾，也可以直接選擇類似的食物，效果是一樣的。婦女保健最重要的是補氣補血，使婦女看起來更加美麗動人。

• 臟腑|重慶腫瘤?？漆t院：中醫幫你調和氣血，平衡陰陽
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 中醫養生|【中醫養生】氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下！
• 造血|老人容易貧血？吃阿膠補養氣血可以嗎？4類老人建議避開
• 運動|測一測，你的氣血得幾分？
• 感冒|《氣血運行影響心臟功能——心悸篇》
• 4億國人血脂異常，達標率不足三成，專家：調脂也需“中國特色”
• 腦供血不足|一味“挖痰”的中藥！上養肺，下養腎，助你把痰消
• 茯苓|唇，為脾之余！嘴唇腫痛，原來是脾虛生火，一張方子拿下，請學習
• 很多朋友感覺自己的氣色越來越差：早上起不來、晚上睡不好|氣血失調這樣補，養肝腎，健脾胃，調和氣血