醫生|寒露期間，早上最該喝粥了，介紹4種秋粥的做法，身上暖暖的( 二 ) 飲食

大米中怎能少了另一款優質品牌——盤錦大米呢！這款大米產自于遼寧省盤錦市，早在清朝時期，盤錦市就開始了墾荒種水稻。
后來抗戰時期組建了機械化的種植，這在東北地區一直被稱作為“魚米之鄉” ，是種植水稻的黃金地帶。

這里地形平坦，水源充足，大小河流共計21條穿越而過，土壤弱堿性，礦物質元素豐富。并且水稻生長周期長，一年一茬，個大飽滿。
采用最原始的人工、河蟹除草，施的肥料也是有機肥。經過科學的檢測，盤錦的土壤中含有大量氯離子，在這種環境生長的水稻過程中，可以得到一層保護膜，讓大米更加光澤亮麗，口感也更香甜，柔軟潤滑。

4、牛奶燕麥粥
講究快速的早餐粥，可以試試這款牛奶燕麥粥，高效又不失營養。
準備食材：燕麥片，純牛奶，堅果，冰糖
步驟一：鍋中倒入牛奶，煮開；
步驟二：加入燕麥，攪拌，煮五分鐘左右即可，加入少許冰糖，出鍋撒上堅果。

牛奶富含優質蛋白質，燕麥富含膳食纖維，早上喝一碗，濃郁香醇。
我國自古以來都注重飲食養生，吃五谷雜糧，快碼起來！
寒露小知識：
寒露時節，河里的魚喜歡往岸邊游，并且喜歡露出水面，這主要是因為溫度降低，太陽照射水面溫暖，并且風會吹落樹葉等，會帶來食物，因而魚兒更喜歡游到岸邊。
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