隨著人們的生活水平和飲食水平的提高 ， 很多“富貴病”也接二連三地出現 ， 痛風是僅次于三高的第四大疾病 ， 目前全國已經有一億人罹患 。 痛風的實質是因為人體的尿酸含量過高 ， 導致尿酸鹽沉淀在關節、骨骼中 ， 導致關節腫脹、疼痛 ， 就像是被猛虎撕咬關節 。 男性的尿酸數值一般在149~416μmol/L之間 ， 女性在89~357μmol/L之間 。 如果超過這個數值 ， 說明尿酸高 ， 有可能患上痛風 。

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許多人都以為自己得了痛風 ， 而酒精是最重要的原因 ， 因為酒精已經滲透到了我們的日常生活中 ， 無論是應酬 ， 娛樂 ， 還是自飲自飲 ， 都離不開它 。 酒精中的嘌呤含量很低 ， 但喝多了 ， 就會產生乳酸 ， 這種物質會阻礙尿酸的排泄 ， 從而引起尿酸的積累 ， 從而增加痛風的發生 。
降低尿酸遠離痛風 ， 建議日常補充這一營養物

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長期尿酸高對于腎臟和身體的壓力會越來越大 ， 所以在日常生活中我們必須要堅持降酸 ， 一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外 ， 還需多吃一些多效苷 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而預防痛風和痛風石的形成 。 長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充 ， 不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力 ， 同時還可以在各處關節形成保護膜 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。 同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物 ， 杜絕不健康的生活習慣和飲食方式 。
事實上 ， 痛風的“幫兇”并非只有酒精 ， 而是四大“水” ， 也會導致尿酸增高！

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第一個：骨湯
在中國人的眼中 ， "以形補形"是很重要的 ， 因為痛風在骨 ， 所以要多喝點骨湯 。 事實上 ， 這樣做是大錯特錯 ， 因為骨頭煮熟后 ， 會產生脂肪乳化現象 ， 吃太多會導致代謝失調 ， 從而導致三高 。 而且 ， 骨頭中的嘌呤很容易溶解 ， 而且它的嘌呤含量也比肉類要高得多 ， 所以痛風者在烹飪時 ， 最好還是少用老湯 。

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第二個：果汁飲料
隨著保健事業的蓬勃發展 ， 很多人喜歡喝鮮榨果汁 ， 覺得新鮮又有營養 ， 但同時也會帶來一些危害 ， 特別是對高尿酸者 。 果汁含有大量的果糖 ， 不但會影響人體的尿酸代謝 ， 還會使人體內的尿酸增高 。 研究發現 ， 一天喝一杯或兩杯以上的橘子汁的女性患痛風的幾率要高41% ， 女性患有142% 。 進一步的研究表明 ， 在人體中 ， 果糖可以促進ATP分解成一磷酸腺苷（尿酸的前驅物） ， 從而提高血尿酸的濃度 。 結果 ， 當大量的果糖被攝入后 ， 血尿酸濃度會在很短的一段時期內顯著增加 。

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第三種：火鍋
火鍋就像是一鍋大燉 ， 什么東西都能煮 。 然而 ， 這樣做也會使高含嘌呤食物的危險增加 。 因為火鍋里含有很多含嘌呤的食材 ， 比如動物內臟、海鮮等 。 據很多研究表明 ， 一次涮一次火鍋 ， 攝入的嘌呤含量是一頓普通食物的十倍 。

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第四個：汽水
超市里面 ， 各種汽水應有盡有 ， 受到很多人的喜愛 。 但碳酸飲料中含有大量的糖分 ， 會對人體的嘌呤代謝造成一定的影響 ， 從而導致體內的尿酸含量增高 ， 從而引發體內鈣代謝的改變 ， 從而引發腎結石 。 腎臟是人體內尿酸代謝的重要器官 ， 如果腎功能受到損傷 ， 很容易引發痛風性腎病 。 返回搜狐 ， 查看更多

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