艾灸多長時間比較合適
艾灸是中醫的一種傳統的治療方法 ， 已經流傳和延續了很久 ， 可以幫助我們改善生活和身體素質 ， 但是 ， 很多人對于每天艾灸多長時間比較合適 ， 不是很了解 。

文章圖片
艾灸有很多作用 ， 使用方法也是因人因時間季節而不同：
①適應癥：人體有寒證 ， 虛證和一些亞健康癥狀 ， 比如：乏力 ， 氣短 ， 精神不振 ， 食欲不好 ， 怕冷 ， 月經不調等可以做艾灸 。
②季節：艾灸最好的季節是夏季 ， 因為艾灸溫通經絡 ， 祛除寒濕 ， 補益 。 人體陽氣的效果好 ， 在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸 ， 補益的效果最佳 。 其次 ， 在冬季 ， 如果經常出現怕冷和感冒 ， 也可以經常艾灸 。

文章圖片
③時段：一天當中 ， 早上人和大自然的陽氣升發 ， 到中午午時最旺 ， 而后逐漸減退 ， 因此 ， 需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸 ， 如果在晚上補益陽氣進行艾灸 ， 可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠 。
④部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘 ， 神闕 ， 命門 ， 腎俞 ， 氣海 ， 關元 ， 足三里等 。 如果找不到具體的穴位 ， 經常艾灸腰部和腹部比較好 。

文章圖片
中醫建議：每天每個部位進行艾灸的時間不宜太長 ， 盡量保持在三十分鐘左右就可以達到一個非常不錯的清楚體內毒素的效果 ， 艾灸沒有固定的時間限制 ， 可以根據自身的情況來決定 ， 如果覺得艾灸比較舒服 ， 那么可以多灸一會 ， 適當的延長一下時間 ， 比如在調理風濕 ， 類風濕等疾病的時候 ， 我們可以艾灸一個小時 ， 身體允許的話 ， 還可以再多灸半個小時 。 但建議每個穴位每次總艾灸時間一般盡量不要超過兩個小時 ， 如果艾灸的時間太長有可能會產生相反的效果 ， 會對身體有不良的影響 ， 道理很簡單 ， 如果一個正常人 ， 每餐吃一碗飯就飽了 ， 如果再吃多一碗 ， 應該沒多大問題 ， 如果他要是改成每餐要吃三碗或以上的飯 ， 那會結果怎樣？

文章圖片
【艾灸多長時間比較合適】艾灸一天可以灸幾次合適？對于每天艾灸的次數 ， 中醫也沒有特殊的要求 ， 這主要根據患者的感受 。 如果對某個部位艾灸后感覺很舒服 ， 那么可以多灸幾次 ， 但建議每個穴位每天艾灸盡量不要超過三次 ， 如果艾灸后身體感到不舒服 ， 那么就不要重復艾灸 。
需要提醒喜歡艾灸人士 ， 艾灸需要持之以恒 ， 這樣才能收到良好的效果 ， 艾灸后不能立即馬上洗澡 ， 要間隔超過兩個小時以上 ， 艾灸后要注意補水 ， 最好要喝一杯溫開水 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 寒露時節，多食“5寶”，少食1酒，暖心暖身還暖胃
• 肝受損是因為吃太多大蒜？專家：想養好肝，快把這2個廢物扔掉！
• 植發手術后多久發根牢固、植發后的頭發會掉嗎、白做了？
• 綠豆好處多多，但盡量不要和“它”一起吃，可能癌細胞會“蘇醒”
• 飲食|口干嗓子疼是上火？多是陰虛燥熱，教你一方，滋陰潤燥，清熱養肺
• 兩個時間多喝水，或有助疏通血管！修正降脂寧顆粒保護血管效果好！
• 這些菜最近盡量少吃，寄生蟲特別多！
• 艾灸|寒露已過，記得吃“1粥、2菜”，順應節氣，科學 飲食好過冬
• 濮陽市油田總醫院：門診患者突發室顫危在分秒，多科聯手緊急搶救起死回生
• 鼻咽癌：很多人誤以為是鼻炎！這四個癥狀，提前發現一個就很好