冬季痛風發作高峰期，牢記做好這4件事，或能有效預防 _健康小知識

冬季是痛風發作的高峰期，這是因為冬季氣溫較低，末梢循環差，尿酸鹽更容易在關節部位沉積，再加上冬季人們更多的攝入火鍋、肉湯等食物，導致尿酸水平居高不下，這些都會造成痛風發作。
因此，高尿酸患者到了冬季更應重視做好日常保健，預防痛風的發作。那么，冬季該如何預防痛風呢？

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1、合理安排飲食
痛風的發作與飲食不當有很大關系，因此高尿酸患者要注意控制好飲食，少吃各種高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、肉湯、菌菇類蔬菜等，可以多攝入蛋、奶、新鮮蔬菜水果。

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2、多喝水
要知道尿酸是通過尿液排出體外的，因此，只有保證充足的排尿量，才可以使尿酸更好的被排出。
但到了冬季，許多人的飲水量都會減少，導致排尿量減少，這樣不利于尿酸的控制。
因此，冬季即使不口渴，也要勤喝水，不要等到口渴了才想起來喝水，這時體內缺水已經比較嚴重了。

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3、多運動、不熬夜
除了要積極運動，高尿酸患者也要注意規律作息，如果長期熬夜，睡眠不足，可造成內分泌紊亂，也會影響尿酸的排泄。建議每天23點前入睡，每天保證7~8小時的睡眠時間，平時還要保持愉悅的心情。

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4、注意防寒保暖

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冬季痛風急性發作怎么辦？
痛風急性發作，患者可通過秋水仙堿、非甾體抗炎藥等藥物來減輕關節腫痛的癥狀，如果以上藥物效果不佳，也可以使用糖皮質激素減輕癥狀。
在急性發作期不宜吃降尿酸的藥物，這類藥物無法起到消炎、鎮痛的作用，甚至很容易因尿酸驟然下降而加重病情。
要等痛風癥狀完全緩解之后再使用降尿酸的藥物，防止尿酸發生波動。在痛風急性發作期要盡量臥床休息，多喝水，嚴格控制好飲食。

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【冬季痛風發作高峰期，牢記做好這4件事，或能有效預防】如果痛風急性發作，也不用過于慌張，要及時用藥治療，多休息，避免病情加重。