【不論男女，早上空腹吃它，清腸排便，瘦得也快，口臭便秘都沒了】現在的社會 ， 許多人為了自己的身材可謂下足了功夫 ， 不吃飯、吃減肥藥等方法 ， 但是這些方法有時候不僅沒有太大作用 ， 甚至會危害到自己的身體健康 ， 有時候還會出現便秘的狀況 ， 這樣不僅會影響到我們生活 ， 更會對我們的身體造成很嚴重的問題 ， 但是大家別擔心 ， 最近小編發現了一道十分瘦身的菜品 。
不論男女 ， 早上空腹吃它 ， 清腸排便 ， 瘦得還快 ， 口臭便秘都沒了 。 “它”是什么呢？它就是紅薯 。 紅薯的營養價值很高 ， 它含有豐富的維生素、膳食纖維等 ， 可以很好的幫助我們清腸 ， 今天小編給大家做的是紅薯米條 ， 十分的美味好吃 ， 下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
紅薯米條

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By六六輔食記
配料：
紅薯30克、米粉30克、雞蛋2個、無適量
烹飪步驟：
1.紅薯去皮切小塊 。

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2.上鍋蒸15分鐘 。

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3.趁熱黏泥 。

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4.打入雞蛋 ， 攪拌均勻 。

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5.再倒入嬰兒米粉 ， 攪拌均勻 。

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6.放入裱花袋 。

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7.烤盤鋪油紙 ， 擠入烤盤 。

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8.烤箱溫度150度 ， 烤20分鐘即可 。

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烹飪小貼士：
1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯 。 黃瓤紅薯體形較長 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈紅黃色 ， 味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖 ， 皮呈深紅色或紫紅色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。 可根據自身口味進行選擇 。
2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表干凈、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買 ， 那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞 ， 則說明紅薯內部已經腐爛 。
3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買 ， 因為不容易保存 ， 容易腐爛 。
4、另外 ， 紅薯一般都是越放越甜 ， 買回來后可以在陰涼干燥處放些日子 ， 等到紅薯里的糖分得到充分積累 ， 煮熟后會格外甜 。
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