宮寒，實際上是指女性的腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的一系列的癥候。宮寒無論是實寒或者是虛寒，都可以引起經、帶、胎、產或者是其他的一些疾病，如果不積極治療或者是調整改善，對女性的健康會有不同程度的影響。在生活中多吃這種宮寒的天然克星食物，驅寒暖宮，補充雌激素，讓自己的子宮變得更加健康。

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1、當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。2、紅豆有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

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3、益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。宮寒調養主要在生活習慣和飲食習慣上做調整：1．要注意保暖，特別是在寒冷的冬季；2．在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物；

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3 . 宮寒的女性要養成每晚泡腳的好習慣，每晚用熱水泡腳半小時，常年堅持下去也有驅寒的作用。推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。做法：1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

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2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。（圖片來源網絡）

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