作者 | 才華水木君 來源 | 水木文摘（ID：mweishijie）博士說：人生是一場超級馬拉松，拼的不是爆發力，而是持久的耐力，看誰能走到最后。健康是我們最大的本錢，事業的成功，家庭的幸福都以身體健康為基礎。不要等到失去它的時候，才知道健康可貴。在我們固有的認知中，我們一直認為癌癥是當今社會最主要的死亡原因。但我們不知道的是，被我們千防萬防的癌癥，其實并不是國人最主要的致死原因。在今年6月，國際權威醫學雜志《柳葉刀》發表了一篇重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民的死亡原因。

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出人意料的是，國人目前死亡原因排名最靠前的頭號殺手是中風和心梗。

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“腦卒中”俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，它包括缺血性卒中和出血性卒中，具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點。這兩種我們平時不怎么關注的疾病，正在無情地奪走很多人的生命。千里之堤，潰于蟻穴。你健康的身體，也會毀于每一個壞習慣。 01前段時間，話題#90后已成中風高發人群#沖上熱搜，引發網友熱議。

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我國現有中風患者7000萬人；每年新發中風200萬人；每年中風死亡人數165萬人；每12秒即有一個中國人發生中風；每21秒就有一個中國人死于中風。中風通常被認為是“老年病”，然而近年來越來越多地發生在中青年人群中，35歲以下人群發生中風占總數的9.77?前不久，看過一個新聞：臺灣一名20歲男大學生，清明放假5天，因為沉迷于網絡游戲，一直待著出租屋，沒回家。家長趕到他所在的出租屋，看到屋內的場景讓人驚訝：滿地的外賣盒、食品包裝袋、空飲料瓶，雜亂無章、臭氣熏天。而男生則躺倒在浴室里，左半身已癱瘓，送醫院搶救后才保住命。因長時間沉迷于手機，被診斷是腦溢血，腦血管破裂、出血引起的中風。醫生感慨：“再晚一天，他可能就沒有生命了。”類似的新聞，時不時地就會出現在我們眼前：42歲的李先生在網吧玩游戲，從3月31號上午8時后便再未離開座位，直到4月2號晚上9時才被網吧老板發現。發現時已大小便失禁、肢體癱瘓、言語不能。被醫生診斷為中風。近日，Stroke雜志上發布的一項大型研究發現，每年有50天以上工作超過10小時者中風風險增加29?長時間工作超過10年的人中風風險增加45?長期熬夜的人中，僅有30?為了加班而熬夜。其余原本可以不熬夜的人，其實是在追劇、看電影、逛知乎、玩游戲、刷微博、逛朋友圈。無論是被迫加班的上班族們，還是垃圾快樂成癮者，都應該意識到晚睡對身體的傷害有多大。不要讓年輕的身體，早早被疾病摧毀。熬夜的傷害是長期潛伏在你身體里的定時炸彈，你永遠都不知道什么時候會隨時引爆。

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02據不完全統計，每一年，中國大約有55萬人猝死。超過90?年輕人，都是亞健康狀態，超過一半的白領，都有過勞死的風險。中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查：90?年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關；而超過70?年輕人有熬夜習慣。熬夜對內臟和大腦等器官造成的永久性損傷非?？膳拢m然看不見，往往會以最狠辣的方式告知你。幾天前，在人民日報上，看到一則新聞讓人痛心不已：10天內3位青年醫生猝死。6月28日，48歲的乳腺科副主任醫師張恒偉突發心梗不幸離世。6月30日，32歲的同仁醫院眼科青年醫師王輝在實驗室猝死。7月4日下午3時，31歲的中科院博士、中南大學湘雅醫院青年教師肖育眾被發現暈倒在實驗室，送醫搶救無效去世。據稱，他去世前曾連續加班到深夜，就連周末也不休息，都在實驗室度過。年紀輕輕，猝然離世，留下還在坐月子的妻子和一個剛出生7天的孩子。這三位醫生的去世，都和心血管疾病相關，其中兩位明確是心肌梗死，肖育眾據稱是心源性猝死，而急性心肌梗死也是心源性猝死最常見的病因之一。除此之外，長時間的睡眠不足、作息不規律，掏空身體，是高血壓、冠心病、糖尿病等的高危因素。除了熬夜，不運動、亂吃東西、抽煙酗酒這些不良生活習慣都會為身體埋下種種疾病隱患。茨威格說過：一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。在身體好的時候，很多人都心存僥幸，以為自己不會是倒霉的那一個，多拼一拼也無妨；趁年輕，為自己、為家人多賺點錢，熬一熬也就過去了；然而，生命真的很脆弱，你以為你很年輕，身體很棒，當疾病來襲，死神都不會和你打一聲招呼。只有你身體健康，你才有更多的精力持續發展，更多的時間陪伴家長，否則，一切都只是空談。

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