黑米與此物一起吃，排出黑臭宿便，腎變強口臭沒了、皮膚變白！

文章插圖
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、美白養顏、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米粥，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

文章插圖
花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，幫你排出黑臭宿便，不會導致肥胖，還能去口臭。吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時使用。

文章插圖
紅棗花生黑米粥做法：1.大米、黑米洗凈泡發1小時；2.紅豆、花生洗凈，泡發1小時；3.紅棗洗凈備用；4.將大米，黑米放入電壓力鍋中；5.放入紅豆，花生米；6.再加入紅棗；7.加入適量的清水、冰糖；8.加蓋，調到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。你學會了嗎？

• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
• 消化系統|胃息肉——直徑大于2厘米要切除
• 市民|5小包零食等于一碗米飯，嚇得我住嘴了！
• 黑木耳|黑木耳和此食物一起，易清身體中垃圾，提高免疫力，子宮更干凈！
• 胃黏膜|吃一口或相當于5斤小米，消化科主任：若你愛吃，胃一天比一天強壯
• 血糖|米飯、饅頭和面條，哪個更快升血糖？主食吃對，血糖安安穩穩的
• 地塞米松|科普丨關于突發性耳聾，你了解多少？
• 南方人過年|過年了，蒸年糕再隔水蒸吃！這樣蒸出來的糯米干濕特別好吃
• 口臭|佩蘭煎水喝治感冒便秘口臭，身體健康就是福。
• 每天吃個玉米，能穩定血糖嗎？醫生：想穩定血糖，盡量吃4物做4事