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襪子|穿襪子睡覺，能睡得更快，是真的嗎？分享改善失眠的4個妙招( 二 )


三）白噪音——新晉助眠小能手
相信大家都喜歡周末 ， 外面下著雨 ， 而我們聽著雨聲 ， 慵懶地躺在床上 ， 睡意朦朧 。 雨聲入耳 ， 能夠舒緩我們的神經 ， 安撫情緒 ， 讓我們的思緒飄到很遠的地方 ， 非常適合助眠 。 不過需要提醒的是 ， 白噪音不建議戴耳機聽 ， 最好是準備音響 ， 然后定個時 ， 差不多等睡著之后久能停止播放 。
四）熏香
很多人對熏香都是比較抵觸的 ， 覺得不健康 ， 其實熏香在我國由來已久 ， 只要是正規生產的熏香 ， 就不會對人體有危害 。 可以去買一點助眠熏香 ， 睡前點一根 ， 或許能有幫助 。 要記得要買正規的 ， 而且要規范使用 ， 而且不建議長期使用 ， 更適合短期調節 。
【襪子|穿襪子睡覺，能睡得更快，是真的嗎？分享改善失眠的4個妙招】總的來說 ， 穿襪子睡覺 ， 能睡得更快 ， 或許實驗結果如此 ， 但并非對每個人都有效 ， 我們想要改善失眠 ， 還是要找到針對性的辦法才行 ， 或許可以嘗試吃櫻桃、裝窗簾、聽白噪音、聞熏香這些辦法 ， 或許能有效果 。 當然最重要是還是早點放下手機 ， 拒絕熬夜 。