白叟多吃堅果能預防老年癡呆嗎？早了解早受益 _健康小知識

老年癡呆，在民間是非常一個傳統的說法，實則指的是醫學上的阿爾茨海默病（AD），它是一種發病緩慢且有進行性發展的神經系統退行性病變，多見于老年人。

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一旦患病后，患者會泛起記憶力減退、智力下降、行為能力改變，甚至會喪失獨立生活的能力，以至于滋生更多的負面情緒，對預防抑郁癥也不利。
那么，如何預防老年癡呆呢？
【白叟多吃堅果能預防老年癡呆嗎？早了解早受益】據統計發現，在85歲以上的老年群體中，老年癡呆的患病率高達20~30% ，預計我國在2050年還會超過2000萬。

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在預防老年癡呆上，因該病危險因素較多，包括50歲以上的人群、教育水平低的人群、長期攝入或暴露在重金屬元素（鉛、鋁、鐵、銅、鋅等）環境中的人群、精神壓力大無法緩解的人群等等。
要留意盡可能闊別危險因素，保證良好的睡眠、及時紓解不良情緒、戒煙戒酒之外，還可以從飲食上預防。

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核桃：核桃十分常見也很甘旨，固然從食品成分表中可以看出，核桃中有超過一半以上都是脂肪，但大家不用擔心吃核桃會長胖，這是因為核桃中多為不飽和脂肪酸，包括Omega-6和Omega-3脂肪酸，可對降低心血管疾病死亡風險，還能維持大腦神經系統，適合年紀大的人群適量吃。
花生：有研究發現，在對比春秋、性別、飲酒、抽煙、運動、BMI等，與花生攝入量低的人群比擬，花生攝入量最高的人人，患中風以及心血管疾病的風險有明顯降低的變化。
但由于花生有較多的吃法，更推薦大家的是生吃花生，或者吃水煮的花生，營養保存率高。
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一旦患病后，患者會泛起記憶力減退、智力下降、行為能力改變，甚至會喪失獨立生活的能力，以至于滋生更多的負面情緒，對預防抑郁癥也不利。
那么，如何預防老年癡呆呢？
據統計發現，在85歲以上的老年群體中，老年癡呆的患病率高達20~30% ，預計我國在2050年還會超過2000萬。

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