1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

睡眠|吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！

吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
睡眠|吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
文章插圖
香蕉的功效與作用香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。防治冠心病膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。防治胃腸潰瘍胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。治療高血壓高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
睡眠|吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
文章插圖
蓮子的功效與作用1、幫助睡眠、降壓。蓮子內含有的大量的生物堿有著強心安神的功效，可以幫助長期失眠的人員起到幫助睡眠的作用。此外，生物堿N-9還有著降血壓的作用。2、補脾止瀉。蓮子內含有的棉子糖，對于久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對于脾胃不好的人員可有調理脾胃的功效。3、去火祛斑。帶芯的蓮子可以清心去火，還可以祛除雀斑。我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同，營養的價值也是不一樣的哦，香蕉大家都喜歡吃的吧，而且營養物質還是比較豐富的哦，可以有促進食欲，提高免疫力的作用，香蕉和蓮子一起搭配熬湯的話可以有安神健脾胃的效果，來看看香蕉蓮子湯的做法。
睡眠|吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
文章插圖
營養價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、C、果膠、多種酶類物質、鈣、磷、鉀適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振、便秘、心神不寧等所需材料香蕉2根、蓮子100克、白糖5克
睡眠|吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！
文章插圖
1將香蕉去皮切成小段。2蓮子放入水中泡發后，去掉蓮心。3再將香蕉與蓮子倒入鍋中，加適量水，一起蒸熟后，加入糖即可。