1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快

家住上海的李瀚今年34歲 ， 是一家互聯公司的高管 。 李瀚的工作十分忙碌 ， 所有的精力都投入在工作中 ， 一直沒有時間和精力交女朋友 。 直到過了三十歲之后 ， 李瀚被家里人催得著急了 ， 開始操心自己的婚姻大事 。
經過朋友和親戚的多方介紹 ， 李瀚終于遇上了合自己心意的 ， 兩人相互了解了半年后 ， 便結婚了 。 婚后的兩人還處于熱戀期 ， 十分甜蜜 。 因為李瀚的年紀也不小了 ， 夫妻倆婚后就沒有再進行避孕 ， 準備順其自然懷上孩子 。
吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快
文章圖片
但令夫妻倆都沒想到的是 ， 大半年過去了 ， 還是沒有成功 。 父母比他們更著急 ， 一直催促他們快去醫院檢查 。 經不住父母的嘮叨 ， 李瀚和妻子來到醫院進行檢查 。
【吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快】檢查結果顯示 ， 李瀚的精子活性非常低 ， 且數量較少 ， 屬于弱精 。 李瀚十分意外 ， 自己才三十多歲 ， 為什么精子質量這么差呢？
醫生詳細了解了李瀚的生活習慣和飲食習慣 ， 發現了一個細節 ， 原來李瀚因為工作原因 ， 經常要喝酒應酬 ， 身材也越來越胖 ， 常年喝酒讓他的精子質量越來越差 ， 并且在備孕期間 ， 他為了控制自己的體重 ， 加強了運動量 ， 運動完之后為了增加排汗會泡個熱水澡 ， 這些行為都會影響到精子的質量 。
吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快
文章圖片
醫生叮囑李瀚要調整好精子的質量 ， 這樣才有利于備孕成功 ， 可以通過日常飲食入手 ， 調整好狀態之后 ， 備孕的成功率會更高 。
吃一次相當于5斤韭菜 ， 醫生：秋季備孕不妨多吃 ， 虎寶或來得更快
1.白瓜子油
男性在備孕期間應該適當多補充一些有助于提高精子質量的食物 ， 白瓜子油就是一個很好的選擇 ， 是用白瓜子物理冷榨制成的植物油 ， 集中保留了白瓜子中的營養成分 ， 含有豐富的維生素E、木酚素、植物甾醇和不飽和脂肪酸等營養物質 ， 可以提高精子原細胞的活性 ， 促進精子的生成和發育 ， 增加精子的數量和質量 ， 幫助培育優質健康的精子 ， 提高備孕的成功率 。
吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快
文章圖片
2.番茄
番茄里面的營養價值是非常豐富的 ， 男性在備孕的時候可以補充一些番茄 ， 里面含有豐富的番茄紅素和維生素 ， 這兩種物質對男性健康都是很有好處的 ， 尤其是維生素可以提高精子的活力 ， 煮熟之后的番茄的抗氧化性會更高 ， 因此 ， 可以采用熟吃的方式 。
3.生蠔
生蠔是很多沿海城市的人都非常熟悉的食物 ， 它里面含有豐富的鋅元素 ， 對于男性備孕是很有幫助的 ， 這種營養物質可以促進精子的蛋白質代謝 ， 直接參與精子的生成 ， 所以男性在備孕期間可以適當吃一些生蠔 ， 不過要注意的是 ， 不宜生吃 ， 避免寄生蟲 。
吃一次相當于5斤韭菜，醫生：秋季備孕不妨多吃，虎寶或來得更快
文章圖片
4.山藥
山藥是一種很溫補的食物 ， 里面含有豐富的營養物質 ， 我們日?？梢赃m當多吃一些山藥 ， 尤其是男性 ， 它含有豐富的精氨酸 ， 可以促進精子的生成 ， 從而起到提高精子的數量和質量的作用 ， 對于備孕的男性是很有好處的 。
若想早日備孕成功 ， 懷上虎寶 ， 要抓住秋天的機會 ， 男性除了要注意飲食之外 ， 還要糾正一些不健康的生活習慣 ， 比如喝酒、吸煙、熬夜等 ， 還要避免蒸桑拿、泡溫泉等傷害精子的行為 ， 提高備孕的成功率 。