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拇指|五臟最喜歡這個動作，每天做一次，強健心肝脾肺腎，疾病減少

心、肝、脾、肺、腎，作為身體的重要器官，應該如何養護呢？養生君今天為大家介紹一套五臟的舒緩按摩法，大家不妨在家照著做，只要長期堅持，對五臟大有裨益。>強心安神按摩法心臟是人體最重要的器官，位居胸中，是生命活動的中心。中醫認為，心主神明、主血脈，開竅于舌，它是各臟腑進行協調活動的主宰。換句話說，在心的領導下，各臟腑互相聯系，分工合作，構成一個有機的整體。
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（1）按壓心區法取穴：中庭穴，在胸部，當前正中線上，平第5肋間隙，即胸劍聯合部，可寬胸理氣、降逆止嘔。
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按摩方法：將右手拇指和食指、中指張開，以第5掌骨為重點著力點，按壓中庭穴，全掌施壓力度由輕至中等強度，持續按壓3分鐘。（2）回陽救急法大陵穴，是手厥陰心包經的輸穴和原穴，在腕掌橫紋的中點處，在調治精神神志疾病方面有顯著療效。中沖穴，位于手指中指末端最高點，可開竅蘇厥，清心泄熱，通絡止痛。
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以一手按壓拿點大陵穴，固定不動，等待以候氣行，另一手掐點中指指端的中沖穴，固定不動，等待以候氣行。>疏肝理氣按摩法肝的主要功能是貯藏和排泄膽汁，另外具有抗氧化，儲存肝糖原、參與蛋白質合成等功能。中醫認為，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。
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（1）疏通氣機法鳩尾穴，位于上腹部，前正中線上，當胸劍結合部下1寸，可收引水濕；幽門穴，位于上腹部，臍中上6寸，前正中線旁開0.5寸，可行氣導滯，通經下乳。
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先以右手食指、中指緩解按壓鳩尾穴、幽門穴；再將左手自然攤開，伸向右肋外下方第8、9、10肋部位；五指并攏，逐漸按壓，相對用力，待感覺氣機通暢即停止。（2）疏肝健脾法上脘穴，在上腹部，前正中線上，臍上5寸處，可和中降逆，利膈化痰。收回左手并將右手食指、中指略抬，改為全掌著膚，向任脈緩慢滑動。右手拇指和食指、中指分開，以第2掌骨頭肌肉為著力點，按壓上脘穴，以食指持續按壓1-2分鐘。清胃利脾按摩法脾胃主管飲食的消化、吸收和轉輸，為人體提供生命活動所需要的物質。脾胃為后天之本，胃的主要生理功能是受納與腐熟飲食物，為水谷精微之倉、氣血之海，胃以通降為順，與脾相表里。脾主運化、主統血、主肌肉、調節水液，其華在唇，開竅于口。
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（1）和胃降濁法氣沖穴，在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸，具有將沖脈之氣滲灌胃經的作用。足三里穴，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可燥化脾濕，生發胃氣。
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用雙手齊按壓氣沖穴，按壓約半分鐘后放松，然后點兩側足三里穴，使酸脹感傳至足即止。（2）脾胃雙調法大椎穴，位于第7頸椎棘突下凹陷中，可益氣壯陽；脾俞穴，位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，是脾之背俞穴，用以調理脾胃腸腑病證；胃俞穴，位于第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，可外散胃腑之熱；意舍穴，位于第11胸椎棘突下，后正中線旁開3寸，可外散脾臟之熱；胃倉穴，位于第12胸椎棘突下，旁開3寸，可外散胃腑之熱。