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春困秋乏|睡眠不好常煲這湯喝，用料做法都簡單，一周喝1次，一覺睡到天亮

春困秋乏 ， 本應該是一夜好眠的時節 ， 但是躺在床上 ， 翻來覆去總也睡不著 。 手機翻看得眼睛都酸痛了 ， 關掉了 ， 腦袋還是在飛速轉動 ， 沒有一點睡意 。 對于上班一族和要上學的朋友來說 ， 這就是一件非常苦惱的事情了 。 因為晚上睡不好 ， 白天就沒有精神好好工作和學習 ， 而且長期如此 ， 對身體健康是有嚴重影響的 。 睡眠不好常煲這湯喝 ， 用料做法都簡單 ， 一周喝1次 ， 一覺睡到天亮 。
春困秋乏|睡眠不好常煲這湯喝，用料做法都簡單，一周喝1次，一覺睡到天亮
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豬心對于加強心肌營養 ， 促進心肌收縮有很好的作用 ， 同時豬心還有很好的養心補血 ， 安神定驚煮面的作用 。 對于那些失眠多夢的朋友 ， 日?？梢远酂跻恍┴i心湯來喝 。 蓮子的營養價值也非常的高 ， 它含有豐富的淀粉 ， 生物堿 ， 鐵 ， 鈣 ， 磷等營養物質 。 蓮子有很好的維持酸堿平衡 ， 清熱瀉火 ， 安神補腦等功效 。 蓮藕也是非常好的健脾開胃 ， 補益氣血 ， 養神益氣力的食材 ， 常吃蓮藕 ， 能夠增強人體免疫力 。 所以秋冬季節 ， 常把它們和豬心搭配一起煲湯吃 ， 對身體健康是非常有好處的 。
【豬心蓮子湯】
一 ， 食材：豬心1個 ， 蓮子1把 ， 紅皮花生1把 ， 蓮藕1節 ， 姜1塊 ， 料酒1勺 ， 鹽適量 。
二 ， 豬心蓮子湯的做法：
1.將所有的食材都準備好 ， 紅皮花生和蓮子先用清水提前1個小時浸泡好 。 豬心先清洗干凈 ， 再對半切開 ， 繼續用清水一邊沖洗 ， 一邊用手擠壓 ， 把豬心里面的血水也清洗干凈 。 然后把豬心切成薄片 ， 裝入碗里備用 。
春困秋乏|睡眠不好常煲這湯喝，用料做法都簡單，一周喝1次，一覺睡到天亮
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2.蓮藕先去掉兩頭 ， 然后去皮 ， 清洗干凈 ， 接著切成厚片 ， 放入碗里 。 姜去皮 ， 清洗干凈后 ， 切成薄片 ， 裝入碗里 。
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【春困秋乏|睡眠不好常煲這湯喝，用料做法都簡單，一周喝1次，一覺睡到天亮】3.起一鍋 ， 里面放入足量的清水 ， 把豬心片倒入鍋里 ， 再放入幾片姜 ， 倒入1勺料酒去腥 。 用大火把水燒開 ， 然后撇去表面的浮沫 ， 關火 。 把豬心撈出來 ， 再用清水把豬心清洗干凈 。
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4.清洗干凈的豬心直接放入燉盅里面 ， 接著把蓮藕片也放進來 。 浸泡好的花生和蓮子也清洗干凈 ， 放入燉盅里面 ， 再放入幾片姜 ， 最后倒入足量的清水 ， 把燉盅隔水燉上2個小時 。
春困秋乏|睡眠不好常煲這湯喝，用料做法都簡單，一周喝1次，一覺睡到天亮
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5.時間到了 ， 我們的豬心湯也就燉好了 ， 出鍋前只需要放入適量的鹽調味就可以出鍋了 。 這樣煲出來的湯 ， 湯鮮美味 ， 吃上滿滿一碗 ， 一點也不會覺得膩 ， 特別的好喝 ， 我們家大人孩子都很喜歡喝 。
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小貼士：
今天給大家分享的這個豬心蓮子湯的做法就結束啦 ， 是不是非常的簡單 。 秋天比較燥 ， 特別適合常煲這個湯來喝 。 這款豬心湯加入了蓮子還有蓮藕 ， 有很好的清潤安神的作用 。 對于那些有失眠癥狀的朋友 ， 常喝這個湯 ， 一覺睡到大天亮 ， 精神滿滿過秋冬 。 我這里是用燉盅來做的 ， 如果家里沒有 ， 直接用砂鍋或者普通鍋燉也是可以的 ， 只是燉的時候大家一定要注意看火哦 ， 不時地取攪動一下 ， 防止湯汁溢出來把火撲滅了 。