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近日 ， 諾貝爾物理學獎獲得者楊振寧度過了100歲生日 。 生日會上的楊老先生神采奕奕 ， 思維也很清晰 ， 讓人一改百歲老人的固有印象 。
而此前一次媒體采訪 ， 楊老先生還表示：“我要活到108歲 。 ”相信這個目標對楊老先生來說 ， 是完全可以達成的 。
?那么 ， 楊老先生到底有什么長壽秘籍呢？今天就給大家揭曉 。
一、如今100歲的楊振寧 ， 有6大長壽秘籍
對健康秘訣 ， 楊老有自己的獨到之處 ， 具體有以下6點：
1、讀書的作用勝過保健品
沒事的時候就喜歡看點書 ， 我覺得讀書帶給我的好處 ， 不僅是增知識、長學問 ， 還起到了防治疾病的作用 。 因為讀書可以靜心 ， 而心靜也是一種非常好的養生、長壽之道 。 當然 ， 這個“靜”指的是適當運動和恬靜養心相結合 ， 而不是讓你一直坐著不動 。
2、擁有一個好心態很重要
心態的好壞 ， 對壽命也有一定的影響 ， 如果你有留意 ， 你會發現那些長壽的老人 ， 基本都有一個共性 ， 那就是心態好 ， 不會斤斤計較 。 而我此前做過心臟搭橋手術 ， 至今這么健康 ， 除了醫學技術先進外 ， 良好的心態也是很關鍵的一個要素 。
3、三餐外也會少量進食
我每天三餐都會按時吃 ， 然后除此之外 ， 每隔2-3小時也會少量的吃一些東西 ， 以此將血糖控制在一個合適的范疇 ， 至少能保證身體能量供給 。
?4、從來不亂吃藥
很多人身體一出現毛病 ， 不管大病小病 ， 有時候一點頭痛、腦熱 ， 就會去買點消炎藥之類的藥物吃 。 而我從來不這樣做 ， 因為亂吃藥的后果我受不起 ， 后果輕的話延誤病情 ， 耽誤治療；而重的話又會引發其它更多的健康問題 ， 何必呢 。 如果真的有病 ， 還是找醫生比較靠譜 。
5、母親遺傳了好基因
基因也是決定壽命的一個要素 ， 我爺爺叔叔父親都患有糖尿病 ， 但是我的母親給我帶來了好基因 ， 我的兄弟姐妹包括我 ， 沒有一個人得糖尿病 。 我母親的爺爺有六個兄弟姐妹 ， 個個都長壽 ， 最短的都有80多歲 ， 所以我想我的母親遺傳給我一個非常好的基因 。
6、每天堅持走路
從六、七十歲開始 ， 我每天就會堅持走路一小時 ， 即使到了現在 ， 也仍每天拄著拐杖走十分鐘 ， 自己能感覺到這十分鐘給我帶來的好處 ， 因為走三四分鐘左右 ， 就能感覺到下腿變暖和了 ， 對促進身體的血液循環 ， 提高機體的抗病能力很有幫助 。
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以上便是楊老先生的長壽秘訣 ， 簡單易操作 ， 大家趕緊get起來！
二、90歲以上的老人都有這幾個共同特征 ， 你占了幾個？
而關于長壽 ， 一直是比較受人關注的一個話題 ， 美國與歐洲相關機構曾對各個地區的長壽者做了一番調研 ， 發現90歲以上的老人都存在以下這些特質：

• 吃藥情況：沒什么大礙 ， 一般不會瞎吃藥 ， 一輩子的用藥總量要遠低于平均水平 。
  
• 營養狀況：比較注重飲食搭配 ， 葷素搭配合理 ， 飲食在營養的基礎上盡量清淡 ， 并盡可能的保持多樣化 。
  
• 作息習慣：基本上都屬于早睡早起的類型 ， 很少熬夜 。
  
• 睡覺時長：一般可保持在6-7.5小時 ， 比較固定 ， 不會一會多一會少 。
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