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沖泡|體內濕氣比較重的人，少吃3果，常喝2杯水，排出體內沉積濕毒

濕氣是困擾很多人的難題，老話常說千寒易去，一濕難除，可見濕氣的難纏，濕氣重的人不僅皮膚易長痘起疹，更是會伴隨食欲不振、四肢冰冷等癥狀。雖然濕疹令人苦惱，但我們可以通過自制一杯祛濕茶，少吃這3種水果，從而調理身體，排出體內濕毒。許多人認為，濕氣只存在于冬季和雨天，其實濕氣存在于一年四季，患有濕熱的人，不但會出現精神不佳食欲不振的情況，更有可能在手臂，大腿處長出大面積的濕疹，這些濕疹會使患處發癢，如果用手抓撓則會刺破出水，容易感染細菌，因此有濕氣的人，記住要少吃3果，常喝2杯水，排出體內沉積的濕毒。
沖泡|體內濕氣比較重的人，少吃3果，常喝2杯水，排出體內沉積濕毒
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1、蒲公英紅豆茶：配料：蒲公英根、紅豆、薏仁、綠茶、槐花。做法：將以上材料洗凈，炒至微熱時將食材取出、碾碎、密封備用。沖泡茶水時，每次取10克茶葉進行沖泡，水溫維持80攝氏度左右即可。蒲公英根具有清熱解毒，健脾利尿的功效，薏仁滋補健脾，養顏美白，紅豆可補充氣血，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功能，所以將這幾種食材配合飲用，可以在一定程度上有效祛除濕熱，并且可以滋補健脾，養顏美容。2、蒲公英玫瑰茶：配料：蒲公英根、玉米須、干玫瑰花。做法：將以上蒲公英根、玉米須洗凈、炒至微熱時取出，碾碎、密封備用。沖泡茶水時，將碾碎的茶沫與干玫瑰花一同沖泡，水溫維持在80攝氏度左右即可。玉米須與玫瑰花均具有祛濕、降血脂的功效，適合濕氣比較重的人飲用。
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3種水果：具有濕熱的人要注意，盡量避免食用這三種水果：榴蓮，榴蓮生于潮濕炎熱的熱帶，患有濕熱病癥的人最好不要多吃，同時榴蓮性熱，多吃榴蓮只會逐漸加重濕熱現象；荔枝，眾所周知，荔枝不但性熱，多吃還會上火，所以這種水果也不適合患有濕熱病癥之人食用，以免加重濕熱現象，為身體帶來不必要的負擔；桂圓，雖然桂圓滋補養顏，益氣補血，但具有濕熱病癥的患者多吃桂圓只會適得其反，如若患有濕熱癥狀的病人多吃桂圓，則會導致流鼻血、上火等現象，加重病情，有損身體健康。
沖泡|體內濕氣比較重的人，少吃3果，常喝2杯水，排出體內沉積濕毒
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雖說濕毒難去，但選對了食物已然可以幫助我們有效緩解濕熱癥狀，長期飲用上述說所的兩種祛濕茶，不僅可以排出濕熱煩惱，更能滋補健脾，非常適合日常飲用。對于熱帶水果，患有濕熱病癥的人亦要少吃，以免加重病情。需要注意的是，蒲公英性涼，對于祛除濕熱具備一定的功效，但對于寒濕體質的人來說，則不可過多飲用，以免加重寒濕現象。