人在睡眠時 ， 進入肝臟的血流量是站立時的7倍 。 肝臟血流量的增加 ， 有利于增強肝細胞功能 ， 提高解毒能力 。 因此 ， 切忌生氣、熬夜 ， 也不要讓身體過度勞累 。
中醫認為“久視傷血” ， 平時應當特別注意眼睛的休息和保養 ， 防止耗傷氣血 。

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第3步：遠寒邪 。
中醫認為 ， “血得溫則行 ， 得寒則凝” ， 寒邪會讓血液瘀滯 ， 經絡不暢 ， 氣血生化受阻 ， 極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽 。
冬季出門 ， 務必戴好帽子、手套、圍巾等 ， 在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩 。 老人氣血常不足 ， 要更加注意 。
第4步：多運動 。
運動是調養氣血必不可少的環節 ， 有助脾胃將營養物質轉化為氣血 ， 讓人吃得香、睡得好 。 此外還能疏通經絡 ， 促進氣血運行 。
平時可選擇一項自己喜愛的運動 ， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等 。 有心腦血管疾病者運動前要做好熱身 ， 讓關節活動開的同時 ， 降低心臟負荷 。
【中醫認為|氣血不正，五臟皆??！氣血不足老的快，中醫4招教你調氣血！】來源：哆咖醫生

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