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養生|寒露到來，隨后半個月養生重點，“三個一”原則


養生|寒露到來，隨后半個月養生重點，“三個一”原則
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養生|寒露到來，隨后半個月養生重點，“三個一”原則
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養生|寒露到來，隨后半個月養生重點，“三個一”原則


網友提問：
本來這次的寒露節氣的養生重點 ， 應該在前天就和大家分享的 ， 但是當時有朋友一直咨詢皮膚瘙癢的問題 ， 所以就只能把節氣養生的重點延后了 。 今天就寒露養生的重點 ， 從三個方法和大家聊一聊

首先 ， 春夏秋冬一年四季 ， 一共有24個節氣 。 每個季節有6個節氣 ， 秋冬季節的節氣用一句話概括就是「秋處露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒」 。

以秋季為例 ， 就是立秋、處暑 ， 白露、秋分 ， 寒露、霜降 ， 這六個節氣屬于秋季 。 所以 ， 寒露的到了 ， 就已經是深秋季節了 ， 畢竟再往后就剩下一個霜降就進去冬季了 。
深秋和初秋的養生重點還是有差異的 ， 比如初秋還帶有夏季的熱 ， 但是深秋就已經帶有冬季的寒了 。 所以 ， 深秋的寒露節氣 ， 重點要做的就是溫陽驅寒保暖 。
具體怎么做呢？我們說一下寒露養生的「三個一」原則
1
一碗當歸生姜羊肉湯
這個方子 ， 出自中醫典籍「金匱要略」 ， 方子的名字就叫做：當歸生姜羊肉湯 。
「組成」：當歸50克、羊肉500克、生姜60克、黃酒50毫升、蔥30克、食鹽適量 。
「釋義」：羊肉性質溫熱 ， 可溫中補虛；當歸有活血養血的功效 ， 是中醫常用的補血藥；生姜有驅寒邪除濕氣的功效 。 結合起來它的功效就是溫陽驅寒
2
一盆中藥泡腳水
進入深秋之后 ， 很多體質偏寒的朋友 ， 越發容易出現手腳不溫 ， 容易腹瀉 ， 拉肚子 ， 關節受寒疼痛等情況 。

要緩解上述的問題 ， 建議大家用有溫陽活血的中藥泡腳足浴 。 常見的中藥推薦：三個
艾葉：艾葉溫通足部經絡 ， 引火下行 ， 可以交通心腎 ， 對于心腎不交導致的失眠問題 ， 有緩解效果 。
紅花：生活中有不少朋友容易出現手麻腳麻的問題 ， 而麻木從中醫角度來看 ， 多半和血瘀有關 ， 而紅花就有不錯的活血化瘀的功效
路路通+雞血藤：這兩味中藥都有祛除風濕痹痛 ， 關節麻木的功效 。 也就是說如果你的風濕關節疼痛情況比較多 ， 那么 ， 可以買些路路通和雞血藤用來足浴泡腳 。
3
一組溫陽穴位
推薦：手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴

■.勞宮穴
「位置」：指握拳時 ， 中指指尖所點處就是該穴 。
「釋義」：勞宮穴是心包經的滎穴 ， 可以清心火 ， 而之前我們經絡穴位有雙向調節的作用 。
此穴既然對于心火過旺的朋友可以用 ， 對于心臟供血不足的寒癥 ， 同樣也可以用 。
■.涌泉穴
「位置」：前腳掌1/3的凹陷處即是
「釋義」：涌泉穴是腎經的第一個穴位 ， 可以說是腎經的源頭 ， 而腎是先天之本 ， 艾灸此穴可以提高御寒能力 。
同時 ， 艾灸此穴可以讓腎水充盈 ， 腎水足了 ， 自然可以滋養足部以及周身的皮膚 ， 對于腳后跟的開裂也有效果
·END·
【養生|寒露到來，隨后半個月養生重點，“三個一”原則】