世界骨質疏松日為每年10月20日 。
專家們提醒 ， 任何人都可能患上骨質疏松癥 ， 骨質疏松癥常常可引發其他嚴重的并發癥 。 導致骨質疏松癥的原因包括：遺傳因素 ， 營養失衡 ， 活動量不足 ， 長期酗酒、吸煙和嗜食含咖啡因的食品 ， 以及長期服用抗生素、類固醇激素、利尿劑等藥物 。


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人們平時在飲食上應多攝入含有豐富鈣質及維生素D的食物 ， 要養成進行戶外運動的習慣 ， 養成良好的生活方式 ， 不吸煙 ， 不酗酒 ， 定期去醫院做骨密度的測試 ， 并在醫生的指導下服用防治骨質疏松的藥物 。


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骨質疏松常見于老年人 ， 是一種全身性骨代謝性疾病 ， 可導致骨骼脆性增加 ， 引起全身疼痛、骨折等 ， 給患者生活帶來不便 。 其治療收效慢 ， 一旦骨折將進一步增加患者痛苦 。 因此 ， 做好預防顯得十分重要 。 在這里 ， 特別強調要落實三級預防 。


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一級預防：應從兒童、青少年做起 。 要合理膳食 ， 多食用魚、蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等 。 堅持科學的生活方式 ， 如堅持體育鍛煉 ， 多接受日光浴 ， 不吸煙 ， 不飲酒 ， 少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料 ， 少吃糖及食鹽 ， 動物蛋白也不宜過多 。 哺乳期不宜過長 。 盡可能保存體內鈣質 ， 豐富鈣庫 ， 將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施 。 有家族病史的高危人群應盡早防治 。


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二級預防：人到中年 ， 尤其婦女絕經后 ， 骨量丟失加速 。 此時期應每年進行一次骨密度檢查 ， 對骨量快速減少的人群 ， 應及早采取防治對策 。 近年來 ， 歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內 ， 即開始長期雌激素替代治療 ， 同時堅持長期預防性補鈣 ， 以安全、有效地預防骨質疏松 。


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三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的藥物治療 ， 還應防止摔倒 。 對中老年移位骨折 ， 在患者全身情況允許的情況下 ， 應積極手術治療 。
【全身性|世界骨質疏松日——人人都要預防骨質疏松】

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