天哪 ， 10月下旬的天氣也太冷了吧 ， 每天都是8度左右的氣溫 ， 低溫加上大風讓孩子們都變成起床困難戶了 ， 每天賴在被窩里不想起床 。 天氣冷了 ， 孩子們應該要吃一些滋補身體的食物了 ， 每天早上不想喝牛奶補鈣 ， 可以喝一些暖手暖腳的滋補湯 ， 既可以補鈣 ， 還可以提高抵抗力 ， 讓全身變得暖和 ， 上學路上都是神采奕奕不怕冷！
今天介紹的這道菜就是青椒炒玉米 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且可以有效補鈣補腦眼睛亮 ， 提高免疫力 ， 生病少防感冒!

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玉米是許多人都愛吃的食物 ， 可以有效刺激孩子的大腦神經系統發育 ， 增強記憶力 ， 促進新陳代謝 ， 幫助長智力 。 玉米中含有的葉黃素和黃質有極強的抗氧化作用 ， 對孩子的眼睛非常好 ， 可以有效預防視力下降 ， 較少有害光線進入眼球 ， 緩解眼干眼澀 ， 視力模糊 。

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玉米還是一種非常好的減肥食物 ， 女性想要減肥瘦身可以經常吃玉米 ， 它含有的熱量是非常低的 ， 而且有很強的飽腹感 ， 吃了可以避免食用其他高脂肪高熱量食物 。

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青椒中含有一定的鈣元素 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 青椒有一定的辣味能讓孩子開胃消食 ， 增強食欲 。 經常吃青椒 ， 還可以提升孩子抵抗力 ， 預防常見感冒 ， 發燒的出現 ， 有利孩子健康成長 。

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【降溫了天氣也干燥了，孩子多吃黃金菜，補水保濕潤膚養顏，美美噠】10月的天氣說變就變 ， 溫度說降就降 ， 孩子們一點準備都沒有 ， 平時不僅可以喝點暖身湯 ， 同時還可以多一些滋養大腦的補腦菜 ， 讓大腦變得更靈活 ， 健康過秋天！

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