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蕁麻疹|鐵胃難抗的“燒心”食物！胃不好的要少吃


蕁麻疹|鐵胃難抗的“燒心”食物！胃不好的要少吃

很多人都有過這樣的體驗：飽餐一頓之后 ， 正準備美美地消化一番 ， 突然覺得“心口窩”里像點燃了一把火 ， 不但胃里翻江倒海 ， 甚至還有一絲想吐！

沒錯 ， 這就是——燒心！反酸！
一般是由于胃酸分泌過多、胃酸向上進入食管引起 ， 由于和心臟離得很近 ， 很容易混淆 。
除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外 ， 飲食不當也會引發或加重燒心 。
特別是以下這12類食物 ， 容易反酸的人千萬少吃！1、柑橘類水果
檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸 。 酸性過高的食物會刺激胃 ， 產生更多胃酸 ， 進而增加食物反流和燒心癥狀 。
【蕁麻疹|鐵胃難抗的“燒心”食物！胃不好的要少吃】2、碳酸飲料
碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料 ， 喝下去之后會刺激腸胃 ， 導致腸胃不適 。
3、番茄
番茄是一種酸性很強的食物 ， 它能刺激胃產生過多的胃酸 ， 從而導致反酸燒心 。
4、紅薯
紅薯富含淀粉、糖分和膳食纖維 ， 會刺激胃酸大量分泌 ， 空腹吃或吃得太多的話 ， 胃酸就可能反流到食管 ， 產生“燒心”的癥狀 。
5、牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果 ， 含有單不飽和脂肪酸 ， 十分有益健康 。
但是牛油果中的脂肪同樣會減慢胃排空 ， 進而增加胃灼熱發病率 。
6、辣椒
辣椒中的辣椒素會引起胃酸分泌增加 ， 容易引起燒心反酸 。
7、茶、咖啡
茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因 ， 同樣會導致食道下端的括約肌松弛 ， 使得食物更容易發生反流 ， 引發“燒心” 。
8、巧克力
除了咖啡因的作用之外 ， 巧克力會導致腸道內細胞釋放大量的5-羥色胺 ， 使食道下端括約肌變得更松弛 ， 胃酸更易反流 。
9、大蒜
蒜含有大蒜素 ， 空腹食蒜或攝入過多大蒜 ， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激 ， 引起胃酸反流 。
10、全脂牛奶
美國克利夫蘭診所營養學專家表示 ， 低脂牛奶具有緩解胃部不適的作用 ， 但是全脂牛奶卻會引發或加重燒心癥狀 。
11、油炸食物
油炸食品所含脂肪量過高 ， 不容易消化 ， 因此在胃里停留時間長 。
這時 ， 胃會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化 ， 于是增加了胃酸反流的幾率 。
12、黑胡椒
和辣椒一樣 ， 黑胡椒對胃腸同樣有較強的刺激作用 ， 還有咖喱粉、辣醬等辛辣調味品 ， 過量食用也會引發或者加重“燒心” 。
想減少反酸？得這么做1、不要吃太飽、吃太快
每餐食量適度 ， 忌暴飲暴食 。 要做到定時、定量 ， 最好少食多餐 。
飯時不要狼吞虎咽 ， 盡量做到細嚼慢咽 ， 以減輕腸胃的負擔 。
2、飯后避免運動
運動 ， 特別是使腹部壓力增加的運動會加重返流 。 如果胃內有很多食物的話 ， 建議等胃內食物排空再運動鍛煉 。
3、改變生活習慣
盡量減少增加腹內壓的活動 ， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等 。