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運動|杭州女高管不節食、不運動，2個月暴瘦27斤，結果麻煩了

很多人認為 ， 減肥主要靠兩點：管住嘴、邁開腿 。 但杭州女高管傅藝（化名）發現了一種“網紅”減肥法 ， 既不用餓肚子 ， 也不用運動 ， 卻能在2個月內輕松暴瘦27斤 。
她還以為自己攤上天大的好事了 ， 卻沒想到 ， 去醫院查出了血糖爆表還合并酮癥酸中毒！
杭州市第一人民醫院內分泌科施楠婧醫師提醒 ， 糖尿病患者不要盲目聽信網傳偏方 ， 一定要在醫生的專業指導下科學健康飲食 。
女高管跟風斷糖減肥
【運動|杭州女高管不節食、不運動，2個月暴瘦27斤，結果麻煩了】兩個月狂減27斤
39歲的傅藝一直有個煩惱 ， 那就是不夠瘦！170cm身高的她 ， 有150斤 。 為此 ， 她也嘗試過不少減肥方法 ， 但都收效甚微 。
今年4月 ， 傅藝發現自己又胖了 ， 于是下定決心開始新一輪的減肥計劃 。 她之前看到網上有一種不節食、不運動的“零付出”減肥妙方 ， 深得她的歡心 ， 立刻決定嘗試一下 。
所謂的“零付出”減肥法 ， 其實就是網上非常流行的斷糖飲食和生酮飲食 。 為此 ， 她戒掉了自己最愛的奶茶和米飯饅頭等主食 。 但這種戒斷主食的方法 ， 一開始總讓她感到饑餓 。
于是 ， 傅藝專門買了一堆低糖食品 ， 并且頓頓牛排、大肉······不吃碳水 ， 盡量不吃糖 ， 肉卻每餐吃到飽 。 她愛上了這種瀟灑的減肥方式 ， 一堅持就是半年 。
體重真的下降了 ， 特別是進入7月份以來 ， 她開啟了“暴瘦”模式 ， 兩個月下來 ， 足足輕了27斤 。 見到傅女士的人 ， 都夸她身材越來越好 ， 人也越來越漂亮了 。
傅藝心里美滋滋的 ， 但卻有隱隱的擔憂：平?？偢杏X口渴、疲勞 ， 不停喝水、不停上廁所 。 之前體檢 ， 血糖一直處于臨界值 。 傅女士想想不放心 ， 決定去醫院檢查 。
糟糕！驚喜變驚嚇
減肥減出大問題
接診的施楠婧檢查后發現 ， 傅藝的血糖爆表 ， 達到了34.20mmol/L ， 是正常人的4倍多 ， 并且合并了酮癥 。 傅藝想不通 ， 自己少吃碳水 ， 并且堅持斷糖 ， 怎么血糖不降反升呢？

運動|杭州女高管不節食、不運動，2個月暴瘦27斤，結果麻煩了
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“又是一例不吃主食的糖尿病病例！”施楠婧說 ， 這類病人 ， 近幾年在臨床中碰到的越來越多 。
像傅藝這樣 ， 本身血糖就處于臨界值 ， 屬于高危人群 。 很多糖尿病患者認為 ， 極低的碳水化合物攝取 ， 可以減少胰島素的負擔 ， 這樣可以利于血糖的控制 。 但人體能源的供應是不能停止的 ， 要維持供應 ， 會提高膳食中的油脂比例 。
近年來推崇的“生酮飲食” ， 就提倡極低碳水加高蛋白質的吃法 ， 這樣會造成大量酮體的產生 ， 對于糖尿病人其實是一種威脅 。 長時間不吃主食 ， 既容易發生低血糖 ， 又容易發生反彈性高血糖 。
在臨床上可以發現 ， 執行生酮飲食的糖尿病人非常容易有高血糖且合并有糖尿病酮癥酸的情形產生 ， 甚至會危及生命 。
四個控糖飲食誤區
糖尿病病人最易踩雷
施楠婧表示 ， 臨床中發現 ， 糖尿病病人們對于控糖飲食的誤區不少 。 以下四個誤區 ， 是糖尿病病人最易踩雷的地方 ， 一定要記得防范 。
誤區一
多吃水果可以降血糖
很多糖尿病患者把水果當飯吃 ， 覺得水果有營養可以補充維生素 ， 甚至有些患者覺得多吃某些特定的水果可以降血糖 。 其實 ， 水果富含果糖 ， 容易消化吸收 ， 部分果糖進入肝臟后可轉化為葡萄糖 ， 使血糖升高 。 這里普及一個概念——升糖指數（GI指數） ， 指食入某種食物后它升高血糖的速度和能力 。 低GI食物在人體內消化和吸收相對緩慢 ， 有益于控制餐后血糖 。