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啰啰嗦嗦說了這么多，主要是想給大家說明的一個問題就是，運動鍛煉有益身體健康，但具體選擇運動方式，運動強度到底控制到多少，還是要因人而異，不要明知有運動風險而強行運動，也不要運動強度過低而達不到運動鍛煉效果，循序漸進的同時，注意堅持運動，保證好運動安全，盡量減少運動帶來的健康風險，才是健康合理的運動方式。

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