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絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵


絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵
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絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵
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絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵
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【絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵】
絕經|節氣灸 | 秋分艾灸，扶助陽氣很關鍵
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秋分 ， 是二十四節氣的第十六個節氣 。 此時太陽在這一天到達黃經180度 ， 直射地球赤道 ， 因此地球絕大部分地區這一天24小時晝夜均分 ， 太陽光直射位置南移 ， 北半球晝短夜長 。
秋分后 ， 陰氣越來越占上風 ， 晝夜溫差加大 ， 氣溫逐日下降 ， 將會以涼、冷、凍為主 。
秋分 | 節氣艾灸
秋分后 ， 夏季的暑熱之氣漸漸消散 ， 天氣逐漸轉涼 ， 人體陰氣增加 ， 脾胃缺少陽氣滋養 ， 五臟就會虧本 ， 易患各種疾病 。
這個時候進行艾灸 ， 其溫熱可以驅除秋寒 ， 溫暖人體并促進血液循環 ， 扶助陽氣提高機體免疫力起到防病保健的作用 。 反復呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎等患者艾灸更為有效 。
可施灸穴位是：
合谷穴
合谷穴屬于大腸經的原穴 ， 是大腸經氣血薈聚的地方 ， 可以調理大腸經的氣血 。
艾灸合谷穴 ， 使合谷穴達到溫熱的程度 ， 可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用 。
關元穴

有培元固本、補益下焦之功 ， 凡元氣虧損均可使用 。
關元穴離肚臍很近 ， 溫熱的艾灸在灸此處穴位時 ， 讓人很舒適 ， 同時關元穴是小腸的募穴 ， 小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮膚 。
此外 ， 關元穴可以強腎壯陽 ， 增加男性性功能的功效 。
足三里

適合于脾胃虛寒的患者 ， 包括免疫功能低下、虛寒性胃腸病等 ， 灸法一般以溫補脾胃為主 ， 兼溫腎陽、助肺氣 。
可以滋養脾胃 ， 增強體質 ， 預防秋冬脾胃虛寒性疾病的發作 。
膻中穴
適合于肺虛的患者 ， 包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過敏性鼻炎 ， 還有反復呼吸道感染 ， 灸法一般是疏通經氣、溫肺 。
此法在睡前進行比較好 ， 能暖和身體、幫助睡眠、預防秋冬呼吸道疾病的發作 。
涌泉穴

適合于腎內積寒證者 ， 包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎 ， 還有凍瘡等 。
秋分 | 節氣養生
飲食調養

秋分后天氣逐漸干燥 ， 要多喝水 ， 吃清滋養溫潤的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用 。
此外 ， 過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物 ， 最好不要吃 ， 盡量不宜吸煙喝酒 ， 忌暴飲暴食 。
起居調養

應“早臥、早起” 。 秋季早臥以順應陽氣之收 ， 早起 ， 使肺氣得以舒展 。
秋分過后 ， 氣溫降低的速度將會明顯加快 ， 應注意天氣變化 ， 及時添加衣服 ， 夜間睡覺時要蓋好被子 ， 以防著涼感冒 。
特別是老年人 ， 對天氣變化非常敏感 ， 可適時加些厚衣服 。 而患有慢性胃炎的人 ， 要特別注意胃部的保暖 。
運動調養
秋分可選擇輕松平緩、活動量不大的運動 。 如登山、慢跑、散步、打球等 ， 特別是登山 ， 可以改善人體的循環系統 ， 增加肺活量 ， 激發快樂和活力 。 登山還可以配合呼吸 ， 這樣可以加強肺部循環功能 ， 更能提高人體新陳代謝 。