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怎么測量血壓最準？坐著還是躺著？早了解早受益

健康知識養生常識

在多種慢性疾病中 ， 高血壓最為常見 ， 屬于多發性疾病之一 。 可很多人發現自己測的血壓不準 ， 這是怎么回事呢？
怎么測量血壓最準？坐著還是躺著？早了解早受益
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的確 ， 在測量血壓時 ， 很多人會因為陌生的環境或者是自己情緒方面管控得不到位 ， 進而導致一過性的血壓偏高 。 不過 ， 大家也不能僅用一次的測量結果 ， 來最終決定高血壓 。
根據高血壓的定義 ， 主要是指非同日3次測量之后 ， 血壓水平都大于等于140/90mmHg ， 就會被確診為高血壓 。
這類人群在確診后 ， 就不能光靠醫院的測量了 ， 為了穩定病情以及知曉自己的身體健康情況 ， 最好家里也準備一個血壓測量儀 ， 但這里又有一個問題 ， 你真的測對了嗎？
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坐著測血壓還是躺著測血壓？
經過實際動作發現 ， 坐著測血壓和躺著測血壓確實會影響血壓值 ， 如果我們在醫院測量 ， 多是坐著測 。
由于特殊人群測血壓 ， 比如做手術等 ， 不方便坐著測 ， 那么就可以躺著測量 ， 為確保測量的準確性 ， 大家可以最終取三次測量結果后的平均值 ， 這樣可以減少過大的差距 。
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左胳膊測血壓還是右胳膊測血壓？
這個問題也是很多高血壓患者疑惑地點 ， 同樣的根據臨床上發現 ， 右胳膊和左胳膊的血壓值確實不一樣 ， 正常情況下 ， 右邊值大于左邊值 。 也有的人可能右胳膊會高一點 ， 具體還要看個人 ， 那么大家就可以具體測量下 ， 以偏高的一邊為主即可 。
若你的左胳膊和右胳膊測量結果都一樣 ， 那么兩側都可以 ， 最后取第三次的平均值即可 。
早上測血壓還是晚上測血壓？
對于高血壓患者 ， 有的人喜歡早上測血壓 ， 有的人喜歡晚上測血壓 ， 然而這兩個時間段都不是最好的選擇 。
先說早上 ， 這個時間段有一個血壓高峰期 ， 尤其是8點到9點這個時間段 ， 血壓普遍最高 ， 而晚上測血壓 ， 由于在8點之后下降速度比較快 ， 測出的血壓值可能比較低 。
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所以 ， 如果你想觀察病情 ， 那么早上是比較好的階段 ， 可以具體看下你的血壓值是否高 ， 若每天都進行測量 ， 可早上起床前一次 ， 睡覺前一次 。
【怎么測量血壓最準？坐著還是躺著？早了解早受益】最后還是要叮囑大家一下 ， 測量血壓前的半個小時 ， 不要進行過于劇烈的運動 ， 極易富含咖啡因的飲品 ， 如煙草、酒精、咖啡、濃茶等 ， 可以的話最好保持平穩的心情 ， 以自己最舒適的狀態為主 。