進補吃牛羊肉，不如多吃TA！補腎健脾，提高身體免疫力→( 二 ) _健康小知識

③最好在兩餐之間把板栗當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量。
花生——消脂護心
花生被譽為“素中之葷” ，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據著重要的位置。

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現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35% 。這是因為常吃花生能降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白的含量，讓心臟更健康。
花生中的鈣質也很豐富，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼，并且用花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁熬粥，有健脾消脂的效果。

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①痛風、胃潰瘍、慢性胃腸炎患者，正在減肥和跌打腫痛者，以及膽囊切除術后，最好別吃；
②不要輕易吐掉花生衣，它有補脾胃之氣、止血散瘀等功效，尤其是紅色花生衣的效果更強。
最后，小編提醒大家，冬季進補時，應根據自己的體質情況合理進補；補品并非越貴越好，關鍵在于對癥進補，不對癥的貴重補品，吃多了也未必是好事。
資料：健康圈
編輯：楊軍慧返回搜狐，查看更多
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