胃黏膜|入冬前，養好胃：日常少做3件事，少吃4種食物，胃會感激你胃酸|胃病|脾胃

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秋冬季節，是最容易犯胃病的，這與天氣有較大關系。

因為秋冬季節氣溫較低，由于腸道對寒冷的刺激較為敏感，冷空氣會刺激胃酸分泌增加，從而誘發胃病。
【胃黏膜|入冬前，養好胃：日常少做3件事，少吃4種食物，胃會感激你】而且，如果受涼可能會使自身免疫力下降，出現各種疾病，包括胃病以及上呼吸道感染等，產生不良影響。
所以，入冬前一定要養好胃，尤其是平時胃就不是很好的人，更要做好養胃事宜。
養好胃：少做3件事1、熬夜
胃粘膜上皮細胞的生命周期很短，平均更新時間為2ー3天。
這個過程通常在晚上進行。如果經常熬夜，胃不能休息，胃黏膜修復能力也會很慢。

另外，有些人喜歡在深夜進食，這會刺激大量胃酸分泌，很容易造成胃黏膜損傷、糜爛，導致一系列胃病。
2、喝酒吸煙
如果長期大量地喝酒或者是抽煙，我們胃部的黏膜也會受到損害，從而導致充血，水腫，糜爛，甚至是損壞等問題。
而且香煙當中的尼古丁還會對我們的胃部造成強烈的刺激，從而導致胃黏膜下血管收縮，痙攣，會減少一種胃黏膜的保護因子，也就是前列腺素的合成。
喝酒同樣也能夠導致胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，對我們胃部的黏膜也會造成極大的破壞，從而形成胃潰瘍。
3、精神緊張

人如果處于緊張、焦慮、憤怒時，不良情緒會經過我們的大腦皮質進入到植物神經系統中，從而使胃部出現胃血管和幽門痙攣等問題，而且還會分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后會破壞人體的胃黏膜保護層，導致消化系統受損。
所以，如果是有抑郁癥的人，容易患上潰瘍病等疾病。
養好胃：少吃4種食物1、辛辣食物
辛辣食物除了本身含有辛辣的成分，還可能是利用花椒、辣椒、胡椒等調味，在烹飪過程中這些辛辣的調味料使用過多，會讓原本清淡的食材變得重口味。
偶爾吃點辣的有好處，可以幫助身體回暖。但是，若已經胃部功能降低，長時間大量攝入辛辣食物，胃部黏膜受到刺激，可能會加速炎癥發展，甚至刺激胃酸過多分泌加重疾病。

2、腌制類食物
火腿、罐頭咸菜都屬于腌制過的食物，雖然保存的時間較長，而且方便，無需二次制作，但經過腌制加入的各種添加劑，防腐劑較多，會讓食材營養價值降低。
還在腌制的過程中產生對人體健康不利的亞硝酸鹽，而這種物質本身有致癌的風險，獲取量過多，長時間攝入同樣會影響胃部功能，增加癌癥患病率。
3、冷凍食物
冷凍食物是胃部比較害怕的，冷凍食物攝入過多也有健康隱患，胃部容易在寒冷刺激下受損，是很多人胃寒，胃痛的原因。
若本身脾胃功能降低，忍受不了這些冷凍食物，可不要貪嘴，最好養成注意飲食溫度的好習慣，吃東西時要確保食物是溫熱的，溫度過高或者冷凍的食物都不要攝入。

4、油膩的食物
我們大家都要知道油膩的食物，比如油炸食品里面含有大量的脂肪，這樣會增加胃酸的分泌，使食物在腸胃內難以消化。