胃黏膜|入冬前，養好胃：日常少做3件事，少吃4種食物，胃會感激你( 二 ) 胃酸|胃病|脾胃

入冬前，養好胃，謹記三個“溫”1、常飲溫水
胃，喜歡溫熱，溫熱的水，是最佳的選擇。
2、溫水泡腳
人體各臟腑，在腳上都有對應穴位。第二和第三腳趾與腸胃有關，經常活動腳趾，可健脾養胃。
當然，也可每天溫水泡腳，泡腳時可在盆內放一些鵝卵石，練習用二、三腳趾夾取物體。
溫水泡腳本來就可以打通經絡，腳趾夾鵝卵石能刺激局部胃經穴位，堅持這個小習慣，對胃部健康，十分有益。
泡腳后，還可反復將腳趾往上或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。

3、吃點溫食
日常暖胃養胃的食物有南瓜、山藥、紅糖、生姜等。
南瓜性偏溫，味甘，具有補中益氣的功效，對于脾胃虛弱、脾胃虛寒，都有很好的調理作用，多吃南瓜可以用于脾胃虛弱，脾胃虛寒的輔助食療。
紅糖味甘，有健脾胃、活血散瘀的功效。紅糖適合于體虛外感風寒，脾胃虛寒等病癥的治療，對于陰虛內熱、消化不良、糖尿病等人群是不適合。
生姜具有發散風寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，生姜可以單獨泡水服用，熬湯炒菜等方法食療，有暖胃養胃的功效。
此外，寒冷時節，水果最好蒸著吃。可降低寒性，對于脾胃來說，是不錯的選擇。
蒸過的橘子，既保存了本來的營養成分，又不會導致上火。并且，橘皮中的揮發油成分，能幫助消化液分泌，增進食欲，健脾和胃。

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