經常腰疼、背疼、下肢無力，可能不是因為上了年紀，而是這種糖尿病并發癥惹得禍( 二 ) _健康小知識

多曬太陽，可以促進維生素D的合成。
3.勤運動
天氣好時多去戶外運動，散步、慢跑、打太極拳都不錯，既鍛煉肌肉骨骼，又曬了太陽，促進維生素D合成。
【經常腰疼、背疼、下肢無力，可能不是因為上了年紀，而是這種糖尿病并發癥惹得禍】身體機能較好者，還可考慮進行負重抗阻運動，對預防骨質疏松有好處。

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4.定期檢查骨密度
臨床上衡量骨質量的重要標志是骨密度。
除孕婦外，所有人都可進行骨密度篩查， 60歲以上老年人以及絕經后婦女，應每一年測一次。
老人一旦發現骨質疏松，應及時防治，調整居室擺設，比如安裝扶手，以減少跌倒和骨折的風險；手機最好設置一鍵呼叫家人功能，以便能在受傷時及時呼救。
糖尿病病友保護骨健康，從現在開始，還不晚，加油！
作者：湖北省中西醫結合醫院劉佩文工作室劉佩文
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