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養生|陰虛、陽虛，傻傻分不清楚？一文教你判斷方法，亂補一通反而傷身

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養生|陰虛、陽虛，傻傻分不清楚？一文教你判斷方法，亂補一通反而傷身

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養生|陰虛、陽虛，傻傻分不清楚？一文教你判斷方法，亂補一通反而傷身

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養生|陰虛、陽虛，傻傻分不清楚？一文教你判斷方法，亂補一通反而傷身

正值夏秋換季 ， 老陳感覺身體不適 ， 懷疑是腎虛 。 朋友告訴他 ， 每天喝一小杯烏藥泡的酒 ， 不僅活血 ， 還可以補腎 。 老陳信以為真 ， 花高價買了2瓶“無藥酒” ， 結果喝出事了 。
那天老陳邀請朋友來家里聚餐 ， 酒足飯飽后想起來活動一下 ， 沒想到他一站起來就感到一陣眩暈 ， 昏倒在地 。 被緊急送往醫院后 ， 醫生檢查發現是“烏藥中毒”導致的急性腎衰竭 ， 幸好搶救及時 ， 最終老陳脫離了危險 。

?一、陰虛、陽虛 ， 別再分不清！
實際上 ， 很多人補腎都像老陳一樣 ， 不分腎陰虛還是腎陽虛 ， 亂補一通 ， 結果反而補出問題 。 補腎虛 ， 一定要先分清楚“陰陽”再出手 。
腎陽虛 ， 是指腎陰氣不足 ， 主要是由先天不足或后天生活方式不良引起的 ， 比如勞累過度、用腦過度、夫妻生活過度等 ， 使腎陰過度耗損 。
腎陰虛 ， 是指腎陽氣不足 ， 主要是由年紀大或久病傷腎、夫妻生活頻繁等原因造成的 。
那么 ， 腎陽虛和腎陰虛應該怎么區分呢？我們主要通過癥狀來辨別 。
腎陽虛以怕冷為主要特征 ， 表現為臉色蒼白或黝黑、疲乏無力、手腳冰冷、精神不振、畏寒怕風、受涼腹瀉、身體水腫、尿頻尿急等 。
腎陰虛以怕熱為主要特征 ， 表現為潮熱盜汗、手足心熱、腰膝酸軟、心煩易怒、失眠多夢、尿短黃赤、眩暈耳鳴等 。

?二、這些方法不補虛 ， 反傷身
說實話 ， 腎虛不少見 ， 補腎的方法也五花八門 ， 但是真正能補對的人并不多 。 下面這幾種方法 ， 不但不補虛 ， 反而會傷身 。
1、藥酒
藥酒不僅補腎 ， 還延年益壽、包治百病？如果你真的這么想 ， 那就錯了 。
事實上 ， 無論是什么藥酒 ， 成分都少不了酒精 ， 而酒精屬于一類致癌物 。 藥酒是用蒸餾酒浸泡中藥材制成的澄清液體 ， 雖然并非單純的酒精飲品 ， 含有較多藥性成分 ， 但是如果出于保健的目的長期服用 ， 還是具有一定風險的 。
2、以形補形
吃核桃補腦、吃豬蹄補腳、吃腰子補腎……這種話你一定沒少聽 。 只不過 ， 以形補形是真的嗎？
早在2000年前 ， 《黃帝內經》就記載了“以形補形”的方法 ， 但將其理解為“吃什么補什么” ， 未免不夠科學 。 在中醫看來 ， “以形補形”是一種治病的思維方法 ， 而不是具體的食物 。
例如 ， 高尿酸患者要多喝水、多運動 ， 才能降低尿酸水平 ， 否則會損傷腎臟 。 有的患者思路清奇 ， 在未損傷腎臟前就大量食用豬腰補腎 ， 結果反而得了痛風腎、腎結石 。
其實 ， 動物內臟的嘌呤比較高 ， 而嘌呤又是高尿酸的罪魁禍首 ， 這樣一來只會升高尿酸水平 ， 加重病情 。
所以 ， 以形補形要與時俱進 ， 不能一成不變 ， 更不能盲目地認為吃什么就真的能補什么 。 正確的做法是結合實際 ， 根據個人的生理病理情況來定 。

?3、亂吃保健品
保健品就一定能保?。糠且?。
一項調查顯示 ， 在ED患者中 ， 只有不到7%會服用正規藥物 ， 其余大部分通過偏方來補腎壯陽 。 實際上 ， 所謂的“偏方”也有副作用 ， 甚至違規添加藥物成分 ， 欺騙消費者 。
更可怕的是 ， 由于添加的成分和劑量不穩定 ， 藥效缺乏監控 ， 盲目服用偏方容易對肝腎功能產生潛在傷害 。 對于不明情況的高血壓、冠心病等心血管病患者來說 ， 服用后風險會更大 。