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經常吃魚油，可以預防腦梗、心梗？有哪些作用？一文科普

健康知識養生常識

魚油、魚肝油在保健品中十分常見 ， 有的人可能誤會是一種 ， 但其實相差一個字 ， 最終效果卻大相徑庭 。
經常吃魚油，可以預防腦梗、心梗？有哪些作用？一文科普
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針對魚肝油 ， 從營養的角度來看 ， 主要是為機體補充維生素D與維生素A ， 而魚油則是以人體不能自主合成的ω-3多不飽和脂肪酸 ， 被人們捧在手心里 ， 深受中老年人的喜愛 。
在民間傳言的說法中 ， 更是有著常吃魚油能夠預防心梗、腦梗的說法 ， 可真的有效果嗎？是不是在花冤枉錢？
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有沒有作用還要看魚油本身：
就像上面講到的 ， 魚油中最主要的成分是ω-3不飽和脂肪酸 ， 再細致一點的劃分則是大家熟悉的EPA與DHA ， 分別有著改善心血管健康 ， 促進大腦以及視力生理功能的作用 。
【經常吃魚油，可以預防腦梗、心梗？有哪些作用？一文科普】那么 ， 是不是吃魚油就不用吃降脂藥了？
經過調查發現 ， 在日常生活中很多人都有這樣的誤區 ， 恰恰是因為魚油又是保健品 ， 曾用這種心理暗示服用 ， 確實感到機體發生了變化 ， 甚至滋生出不吃降脂藥的說法 。
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如果你有這種行為 ， 千萬不要這么做了 ， 魚油雖然有較多的有益成分 ， 特別是不飽和脂肪酸 ， 能夠降低低密度脂蛋白膽固醇 ， 可能會對緩解血脂壓力有益 ， 但最終效果不能與真正的降脂藥相比 。
根據保健品的定義 ， 從GB16740-97《保?。üδ埽┦称吠ㄓ脴藴省?， 保健食品 ， 有著一般食品的特點 ， 能夠調節人體機能 ， 適用于特殊人群 ， 不可用于治療疾病 。
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對于正常人群要想補充不飽和脂肪酸 ， 完全可以從多種食物中攝取 ， 如富含不飽和脂肪酸的深海魚、堅果、水產品等 。 特殊人群可在醫囑下進行服用 ， 并非吃得越多越好 ， 避免給身體健康帶來負擔 。
至于吃魚油就能預防心梗、腦梗的說法 ， 科學上并沒有相關依據 ， 以及研究證明 。 在相關實驗中 ， 包括曾在2018年的調查中就顯示到 ， 魚油和心腦血管疾病不相關 。
對于要想達到抗癌的作用 ， 更是不可相信的了 ， 在這些方面大家要注意 。
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真想抗癌防癌你應該做的是：
注重均衡飲食 ， 不迷信所謂的抗癌食物 ， 一日三餐有充足的營養攝入 ， 包括新鮮蔬菜水果、全谷物、蛋制品、奶制品、豆制品、堅果......每天半斤水果一斤蔬菜 ， 加餐選擇健康的食物 ， 摒棄小吃零食 ， 用營養密度高的食物代替 ， 包括牛奶、雞蛋、酸奶等 。