孩子便秘是最讓家長頭痛的問題 ， 有的孩子在嘗試多喝水、多吃蔬菜、多運動等各種方法后 ， 還是排便困難 ， 甚至需要通過開塞露的輔助才能順利排便 。
排便動作是人體正常的反射性活動 ， 飽受孩子便秘困擾的家長不妨試試簡單易行的排便訓練法 ， 幫助孩子建立排便反射 ， 逐漸養成正常的排便習慣 。 具體方法如下：不管孩子是否有便意 ， 每日定時給孩子端便或是督促孩子去衛生間蹲一蹲 。 每天訓練1次 ， 每次5分鐘 ， 時間可以選擇在晨起或早餐后 。
訓練排便時 ， 孩子需專心致志 ， 不要玩玩具或是看書 。 在訓練排便前可以先喝一小杯溫開水 ， 增加腸道中的水分 ， 刺激胃腸蠕動 ， 促進排便 。 只要堅持一段時間養成習慣 ， 身體就會定時發出排便信號 ， 順利地排便了 。 容易便秘的孩子 ， 家長還可以每天用右手掌心按順時針方向 ， 圍繞臍周旋轉按摩 ， 以刺激腸蠕動 。
【掌心|小孩便秘試試定點排便訓練】（摘自《武漢晚報》）

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