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小技巧|孫思邈：教你兩個“小技巧”，陽虛、陰虛統統實用

大家好，我是你們的家庭中醫，祝娘。身體能夠正常運轉，離不開體內的各個器官，人體的五臟六腑都起到至關重要的作用，男人最在意的莫過于腎臟這個器官。
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常言道：男人可以沒心沒肺，但腎不能不行，意義就在于腎臟的掛鉤能力與地位。家庭是否能夠和睦，腎也起到至關重要的作用。一個男人在媳婦面前承認錯誤，可以為了生活彎腰，但絕對不可以別人說他“腎虛”，由此可見，腎對于男人的重要性。
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腎陰虛與腎陽虛傻傻分不清，真正的腎虛沒有大家想象的那么簡單。何謂腎陽虛？主要表現為怕冷、畏寒等，中醫經常把脈說四肢不溫，這都是腎陽虛的一種表現。另外還有尿頻、腰腿疼以及面色黝黑，聽力弱。何謂腎陰虛？主要體現為愛上火，脾氣大，例如失眠多夢、口干舌燥以及大便干結等現象。當然，如果以上兩種情況都有，那就說明你是陰陽兩虛了，中醫常說：虛則補之，在了解自己的情況后，可以進行調整，讓腎臟早日恢復。
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如何才能正確地擺脫腎虛呢？1；進行鍛煉鍛煉是提高身體素質的便捷途徑，日常可以做一些深蹲、慢跑、游泳等有氧運動來提高自身的素質，讓腎臟能充滿動力。另外還可以按摩腰部，把兩手搓熱后放入腰部兩側，反復按摩至有溫度，早晚各一次，每次大約10分鐘即可。
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2；中醫食療腎陽虛組成方：枸杞15粒、矷山人參3克、肉蓯蓉5克；用水煎服或開水反復燜泡直至無色無味后可食之。此方劑源自于孫思邈《千金方》中記載，連續用15天后，輕松把陽氣找回，其用矷山人參作為君藥，研究發現，隸屬于五加科草本植物，含有多種植物醇元素，能益腎助陽之效，補肝腎等。腎陰虛方劑：枸杞10粒、秄芽斛5克、黃精5克；準備好食材后，直接用溫水燜泡，最后也可食之。遇到腎陽兩虛的，則可以把以前兩張方劑混合即可。一般不出半個月后，讓你腎臟顯年輕。男人腎虛，一定要重視，它與你的家庭幸福指數掛鉤，同時也不可盲目，要分清類型，這樣才能事半功倍。