多吃黑米好處多 ， 教你做軟糯香稠的黑米粥 ， 這樣做 ， 米粥更營養！
黑米也可以說是我們最常見的一種食材 ， 它的營養價值是非常高 ， 而且黑米里面含有的維生素也是非常的豐盛 ， 經常黑米的話 ， 不僅能活血 ， 而且還能滋補我們的皮膚 ， 尤其是孕婦一定要多吃黑米 。 黑米的價格也是非常的實惠 ， 每個家庭都能接受得了 。

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而且近兩年中 ， 黑米的銷售量也是非常好的 ， 黑米的吃法有很多種 ， 不管怎么吃都是非常好吃的 ， 但是我們最常見的基本上都是將黑米熬成粥喝了 ， 黑米粥在我們家也是非常的受歡迎 ， 每天基本上都會熬黑米粥喝 ， 但是黑米在熬粥的時候是非常難熬 。 其實我們在熬的時候也是有技巧的 。

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今天給大家分享多吃黑米好處多 ， 教你做軟糯香稠的黑米粥 ， 這樣做 ， 米粥更營養！喜歡黑米粥的朋友們一起來看一下黑米粥的正確熬法吧 ， 首先我們熬給你做準備的材料也是非常的簡單 ， 只需要準備黑米 ， 蓮子 ， 紅棗和糯米就可以了 ， 因為黑米非常的難熬 ， 所以我們在熬的時候一定要先將黑米浸泡一晚上 。

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這樣我們在熬的時候是非常的容易 ， 然后再將糯米和蓮子清洗干凈之后 ， 準備一個干凈的砂鍋里面加入浸泡后的黑米和洗干凈的蓮子和糯米 。 里面加足適量的水 ， 大火煮開之后轉為小火 ， 用小火熬上40分鐘之后 ， 里面再加入我們洗干凈的紅棗 。

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再次的熬上20分鐘 ， 里面加入適量的冰糖 ， 待冰糖融化之后 ， 攪拌均勻就可以出鍋了 ， 用這種方法熬出來的黑米粥非常的軟糯香稠 ， 而且營養價值更是非常的高 。 多吃黑米好處多 ， 教你做軟糯香稠的黑米粥 ， 這樣做 ， 米粥更營養！你們喜歡喝黑米粥嗎？
【多吃黑米好處多，教你做軟糯香稠的黑米粥，這樣做，米粥更營養！】來源：小楊聊美食

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