養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享明日霜降節氣 ， 吃滋陰補腎養陽補虛食療美食 ， 強身體健康氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
壯腰健腎、補陽、肢寒畏冷、陽痿早泄食譜--醬爆羊肉

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準備食材：羊肉(肥瘦)500克 ， 雞蛋清25克 ， 淀粉(蠶豆)15克 ， 甜面醬50克 ， 大蒜(白皮)20克 ， 植物油40克 ， 料酒15克 ， 白砂糖10克 ， 鹽4克 ， 香油15克 ， 醬油15克 ， 小蔥20克 ， 姜10克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將羊肉洗凈 ， 改刀切成3厘米長、1.5厘米寬、0.3厘米厚的肉片 ， 羊肉片裝入碗中 ， 加入食鹽、醬油、雞蛋清 ， 用水淀粉拌勻上漿；
2、蔥洗凈 ， 剖兩半 ， 切成蔥段 ， 姜洗凈 ， 切末 ， 蒜剝皮洗凈 ， 切片；
3、炒勺坐旺火上燒熱 ， 加油燒至四成熱時 ， 將羊肉投入勺內滑散 ， 再倒入漏勺控油；
4、勺內留油 ， 加甜面醬炒出香味 ， 加湯50毫升和料酒、白糖 ， 投入蔥段、姜末、蒜片 ， 稍炒 ， 然后加入肉片 ， 使醬汁緊包肉片 ， 淋香油出勺盛盤即可食用 。
滋陰、補虛養身、氣血雙補、月經不調食譜--燉烏賊肉

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準備食材：墨魚500克 ， 黃酒10克 ， 鹽2克 ， 白砂糖3克 ， 大蔥10克 ， 姜10克 ， 醬油5克 ， 植物油15克 ， 香油1克 。
【明日霜降節氣，吃滋陰補腎養陽補虛食療美食，強身體健康氣色好】做法步驟：
1、準備好食材 ， 將鮮烏賊肉放沸水鍋焯一下 ， 撈出洗凈 ， 瀝凈水；
2、坐鍋加生油 ， 燒熱后加蔥段、姜片 ， 煸出香味后 ， 加入烏賊肉、白糖、醬油、鹽、料酒、清水 ， 燒開后燉至肉熟湯汁濃稠 ， 撈出蔥、姜 ， 淋上麻油 ， 拌勻出鍋即可食用 。
補陽、壯腰健腎、補虛養身、陽痿早泄食譜--冬蟲草米粥

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準備食材：小米100克 ， 豬肉(瘦)50克 ， 冬蟲夏草10克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將冬蟲夏草用布包好 ， 豬肉切成細片；
2、將藥包與小米、豬肉同煮粥 ， 粥熟 ， 取出藥包 ， 喝粥吃肉 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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