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食材：蒜苔1把 ， 帶皮五花肉150克 ， 甜面醬半勺 ， 生抽1勺 ， 料酒1勺 ， 鹽少許 。 做法：1、五花肉帶皮下鍋煸炒出油脂 ， 加入料酒去腥 ， 生抽提味 。 2、下入蒜苔翻炒均勻后 ， 下入甜面醬炒勻 ， 這時基本就好了 ， 嘗一下咸淡 ， 調適當的鹽 ， 便可關火出鍋 。

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早餐在七點半左右進食 ， 吃個七分飽就可以 。 午餐可以吃個八成飽 ， 以應對一天的工作 。 晚餐盡量在七點以前吃完 ， 然后可以去散散步 ， 適當運動一下 。 我是阿宏 ， 用愛做好每一道菜 ， 將心交給每一味調料 ， 烹飪出愛的盛宴 。 歡迎分享 ， 收藏！
【關注 文/阿宏今天推薦3道生理期的輕斷食食譜|姨媽期輕斷食食譜，一日三餐全有，10分鐘搞定一頓飯】來源：巍奕談體育

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