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多喝|明天霜降，記得“吃3寶，喝3水，忌3樣”，全家人安穩度深秋

導語：明天霜降，記得“吃3寶，喝3水，忌3樣”，全家人安穩度深秋
一場秋雨一場寒，這話說得一點不假，最近幾天的幾場小雨，讓氣溫變得更低了！昨天中午在辦公室瞇了一會，竟然被凍醒了，連著打了幾個噴嚏，回家趕緊安排上秋衣秋褲！翻開手機日歷一看，明天是霜降節氣了，怪不得溫度這么低！
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霜降，24節氣之一，是秋季的最后一個節氣，意味著寒冷冬季就要來了，世間萬物都進入了一個“冬藏”的狀態！以前經常聽老一輩人說“補冬不如補霜降”，說明霜降節氣正是養生滋補的好時節，尤其是老人跟孩子，注意添加衣物的同時，在飲食方面也要注意！
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霜降，早晚溫差比較大，應當多吃一些潤燥生津的食物，比如秋梨，玉米，百合，銀耳，蓮子，蓮藕，柿子……辛辣的蔬菜少吃，比如蔥，姜，蒜，辣椒……這些食物會刺激腸胃，極易造成不適！明天就是霜降節氣了，大家要記得“吃3寶，喝3水，忌3樣”，全家人安穩度深秋！
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【 多喝|明天霜降，記得“吃3寶，喝3水，忌3樣”，全家人安穩度深秋】“吃3寶”
①：蘿卜，俗話說“霜降蘿卜，立冬白菜”，霜降節氣正是吃白菜的好時節，不但可以順氣，還能帶走不必要的燥熱。蘿卜可以搭配一些食物來食用，比如蘿卜鯽魚湯，蘿卜海帶湯，蘿卜羊肉湯……
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②：柿子，滿大街的柿子黃燦燦的就像一個個的黃燈籠！在我國不少地區都有“霜降吃柿子，不會流鼻涕”的說法，簡單一點說就是霜降吃柿子能讓身體更強壯，不易生病！柿子營養價值極為豐富，膳食纖維，果膠，人體所需的多種微量元素。正值柿子大量上市嗎，大家千萬不要錯過！
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③：山楂，含有多種有機酸，可以提高腸胃蛋白酶的活性，有助于消化。山楂還有豐富的山楂酸，維生素C，胡蘿卜素，類黃酮，以及鈣，磷，鐵等微量元素，具有保健的功效！山楂的做法，可以做一些山楂糕，山楂罐頭，山楂糖球，如果沒時間的話，可以直接生吃！
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“喝3水”
①：湯湯水水的食物！霜降之后氣溫逐漸降低，人的常溫會跟隨溫度的變化而變化，此時吃飯的時候應當多喝一些湯湯水水的湯菜，既有開胃保暖的效果，又能調理腸胃。比如海帶湯，排骨湯，老鴨湯，之類的都是非常不錯的！
②：溫開水！雖然溫度變低了，但是氣候還是處于干燥的狀態，因此我們要多喝一些溫開水，來補充身體的水分，水溫在40-45度左右就可以。
③：熱茶！如果說對喝溫開水比較抗拒的話，可以試試多喝一些熱茶，或者水果茶，都是非常不錯的。女性朋友可以多喝一些紅茶，棗茶，枸杞之類的，都是非常好的！
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“忌3樣”
①：忌油膩！霜降時節腸胃比較脆弱，一些辛辣，重鹽，重油的食物嗎，都會增加腸胃的負擔，應當忌口?？梢猿砸恍B胃的食物，比如花生，板栗之類的！
②：忌生冷！溫度逐漸降低，在外界溫度的刺激下，人體的植物神經發生容易發生紊亂，尤其是腸胃極易被干擾，一些生冷的食物堅決不要吃，以免增加腸胃的負擔！比如生螃蟹，生蝦，冰淇淋，西瓜之類的，都要少吃！