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小麗|得了干眼癥怎么辦？


小麗|得了干眼癥怎么辦？
近期門診接診了一位年輕女性小麗 ， 她說看電腦半小時就出現眼干、眼癢、視物模糊等癥狀 ， 不得不停下來休息 。 進一步了解到小麗長期在干燥的空調房內對著電腦工作 ， 小麗最終確診患上了干眼癥 。
干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量的異常 ， 以及淚膜動力學異常導致的淚膜不穩定性下降并伴有眼部不適的一類疾病 。
盡管目前干眼癥沒有明確的病因 ， 但一些客觀因素如氣候干燥、高溫 ， 老年人 ， 糖尿病患者等特殊人群 ， 部分眼瞼疾病以及不良的用眼習慣等都可能誘發干眼癥 ， 甚至導致干眼癥的加重 。 不良的用眼習慣 ， 包括長時間使用電子產品、熬夜、長時間佩戴隱形眼鏡等 。 此外 ， 紋美瞳線以及不恰當使用網紅眼藥水等都會導致干眼癥的加重 。
如果用眼很短的時間就出現眼睛干澀、疲勞、癢痛、怕風、畏光等情況 ， 應及時前往醫院就診 ， 及早確認疾病類型 ， 遵醫囑用藥或治療 ， 切勿自己盲目用藥 。

小麗|得了干眼癥怎么辦？
那么 ， 面對干眼癥 ， 我們該如何預防？以下幾種措施 ， 可預防或緩解干眼癥 。
一、熱敷并配合瞼板腺按摩
使用40℃左右的濕熱毛巾熱敷眼皮10分鐘 ， 熱敷后可配合瞼板腺按摩 ， 可以改善瞼板腺功能 ， 促進淚膜重新分布 。 瞼板腺按摩手法為：用棉簽擠壓瞼板腺促進腺體排泄 ， 上眼瞼由上往下 ， 下眼瞼由下往上按摩 ， 同時用棉簽將擠壓出來的分泌物清理干凈 。
二、有意識地多眨眼
在長時間辦公、開車、使用電子產品時 ， 有意識地多眨眼 ， 可以使淚膜重新分布 。
三、注意眼睛休息

小麗|得了干眼癥怎么辦？
持續用眼30分鐘 ， 有意識地讓眼睛休息一會兒 ， 如閉目養神、遠眺等 。
四、保持環境濕潤
減少使用空調或在房間內放置加濕器 ， 可以明顯改善眼干的癥狀 。
五、合理使用人工淚液
家庭中可常備人工淚液 ， 但使用時需注意控制好用量 ， 每日使用4次左右即可 ， 亦不可過量使用 。
作者：眼科 鄒迎
【小麗|得了干眼癥怎么辦？】圖片：北京世紀壇醫院版權