1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

黑色|婦科中醫年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老

中醫上，氣血是一種較特殊的理論，且女子以氣血為本，在人體的生命活動中，氣血起到推動調控、溫煦涼潤、固攝的作用，女子體質本偏涼，氣血可濡養女性的五臟六腑各方的運作，對于女人的健康有一定的決定性。當女人年過40歲，新陳代謝有一定的下降，在日常生活當中的飲食、情緒等因素，對于氣血有一定的影響，若不注重養生，容易造成氣血不足的癥狀，使女人容易衰老。因此，婦科中醫：女人年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老。
黑色|婦科中醫年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老
文章插圖
一、常吃3種黑色食物：1、黑糖：婦科中醫建議，女人年過40，常吃黑糖這種黑色食物，補充氣血。中醫上，黑糖有理氣養胃、補血養肝、溫經通絡的作用，能夠改善女人氣血不足所引起的血虛癥狀，且黑糖所富含微量元素、鐵、鎂等物質，黑糖性溫，易被人體的吸收，有較佳的安神作用，助于睡眠中補充氣血，利于維持女人的肌膚較佳狀態，從而還延緩衰老。黑糖的吃法：食材有黑糖、生姜、枸杞、紅棗。將生姜切片備用，在鍋中加入適當的清水，再加入黑糖、紅棗、生姜、枸杞，轉小火煮5分鐘即可飲用。建議：月經量多者，減少攝入。
黑色|婦科中醫年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老
文章插圖
云耳2、云耳：云耳是常見的食材之一，又名黑木耳。在《本草綱目》記載：木耳性平味甘，主治潤肺補腦、活血止血、補氣益智的作用，女人年過40歲，常吃云耳，可以溫補氣血，云耳中所獨有特殊的膠質，能夠吸附血液中的雜質，并起到疏通氣血，也助于氣血補足。因此，女人年過40,常吃韻兒不僅補充氣血，更助于提高抗氧化的作用，可延緩衰老。云耳的吃法：食材有云耳、瘦肉、鹽、油、味精。首先將云耳洗凈、瘦肉切片備用，并在鍋中加入適當的油，將瘦肉加入翻炒3分鐘，再放入云耳，并加入調味料翻炒5分鐘。
黑色|婦科中醫年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老
文章插圖
3、黑扁豆：黑扁豆所含有豐富的礦物質，據數據表明，女性的氣血生成需要一定的礦物質，來提高造血細胞的活性，黑扁豆中的可溶性纖維能夠降低膽固醇，減少人體血液的脂肪，在一定的程度上，疏通脂肪對人體經脈的堵塞，利于血液循環，從而黑扁豆性溫，所有蛋白質較豐富，能夠補充氣血，還延緩衰老，建議女人年過40，常吃黑扁豆。黑扁豆的吃法：食材有黑扁豆、里脊肉、鹽、油、味精、醬油。將黑扁豆處理干凈，里脊肉切條狀備用，在油鍋中，加入里黑扁豆翻炒3分鐘，再加入里脊肉炒7分鐘，再加入調味料即可。
黑色|婦科中醫年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老
文章插圖
婦科中醫：女人年過40，常吃黑糖、云耳、黑扁豆，補充氣血，還延緩衰老。補充氣血除了要注重飲食上的調節，還要注重睡眠的作息習慣，良好的作息習慣，有助于氣血在夜間生成，減少氣血不通暢的幾率，所以建議大家盡量少熬夜，養成11點入睡的習慣。堅持下來，氣血也會越來越充足，從而延緩衰老