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便秘|健康公開課：天天吃蔬菜水果還便秘？離不開這些原因

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主講嘉賓：賈小強 中國中醫科學院西苑醫院 肛腸科 主任醫師
排便順暢，往往是一天的良好開端 。但是，便秘會打亂這一美好 。
便秘到底是怎么來的？
1.飲食不合理
食物過于精細就會導致糞便量變少，進而容易引發大便干結 。此外，長期大量吃肉或經常吃辛辣油炸食物等不良飲食習慣，都可能會引起便秘 。
2.年齡相關
隨著年齡增大，胃腸道肌肉會變得越來越薄弱，胃腸道蠕動能力不足，就很容易引起排便困難 。尤其是中老年人，便秘的發生率比年輕人更高 。
3.濫用藥物
長期濫用瀉藥尤其是刺激性的瀉藥，容易導致人體產生依賴，便秘的癥狀逐漸加重 。
4.精神因素
精神過于緊張、焦慮，負面情緒過多，都會引起胃腸道功能紊亂 。如果胃腸道功能紊亂表現為抑制性的功能紊亂（腸蠕動變慢），就容易發生便秘 。
除了以上幾個因素之外，還有許多其他的因素，比如運動不足、作息不規律、每次排便時間過長等，想防范便秘，要從生活中的點點滴滴做起 。
【便秘|健康公開課：天天吃蔬菜水果還便秘？離不開這些原因】(責任編輯：吳延麗_NBJS6202)