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玫瑰|八旬國醫大師盧芳，精神矍鑠、聲如洪鐘，他的“養生經”值得借鑒

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玫瑰|八旬國醫大師盧芳，精神矍鑠、聲如洪鐘，他的“養生經”值得借鑒

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國醫大師盧芳先生 ， 已是八旬高齡 ， 至今仍在出診 ， 他不僅身體健康 ， 而且精神矍鑠 ， 聲如洪鐘 ， 他有一個八字養生經 ， 那就是：“身防濕邪、心戒怒氣”  ， 很是值得借鑒 。

國醫大師盧芳先生的養生經
一、防濕邪
現代人生活條件非常好 ， 冬有暖氣夏有空調 ， 四季氣候的變化對于人們的影響不大 ， 但是這樣舒適的條件也會帶來些弊端 ， 夏天開空調導致該出汗時汗不能出 ， 冬天暖氣太熱 ， 在家穿單衣還出汗 ， 讓陽氣外泄 。
盧老說人在這樣的環境下就會讓皮膚的開合功能下降 ， 身體無法守精 ， 抗病能力就會變差 ， 容易讓濕邪在身體內堆積 ， 讓陽氣變得虛衰 。

濕邪之害大于寒邪 ， 所以盧老強調一定要改掉五個壞習慣 ， 避免加重濕氣 。
1、改掉重口味的壞習慣
重口味食物不容易消化 ， 容易導致腸胃悶脹 ， 繼而發炎 ， 適量均衡的飲食才有利于腸胃健康 ， 所以平時要清淡飲食 。
2、不要過食生冷之物
生冷食物吃多了會讓腸胃消化吸收功能產生停滯 ， 這樣就會讓外邪容易入侵 ， 所以在烹飪食物時應該加入蔥、姜、蒜等熱性食物來減少蔬菜的寒涼性 。

3、不過量飲酒
經常過量飲酒會加重體內的濕毒 ， 因為酒可助濕邪 ， 所以酒要少喝 ， 更不可過量 。
4、不久坐
久坐少動 ， 會致使大腦供血不足 ， 從而導致記憶力下降、失眠乏力等情況產生 ， 還可能會造成肌肉酸疼 ， 頭疼頭暈 。
運動少的人體內濕氣會加大 ， 越不動彈 ， 身體內淤積的濕氣就越聚得多 。 時間長了 ， 身體就會出現這樣那樣的疾病 。 所以一定要多鍛煉 ， 這樣才能達到祛濕健身 ， 提高抗病能力的作用 。
5、不熬夜
熬夜睡眠少容易傷脾 。 所以最好是在晚上11點前入睡 ， 避免造成脾虛 。 白天可以適當運動 ， 有助于提高睡眠質量 。

二、不生氣
盧老強調 ， 如果受到不良情志的長期刺激 ， 就容易導致疾病發生 。 生氣就是生活中最常見的一種過激情緒 。
所以盧老建議要養生首先就要戒怒 。 平時可以通過修煉靜功 ， 可以靜坐或是站樁讓自己心靜 ， 五臟安和 ， 自然就會長壽 。
培養幽默風趣的性子 ， 有助于我們減少發怒的情緒 ， 要有知足常樂的心態 ， 這樣才能從根源上減少怒氣的產生 ， 才能夠擁有樂觀的情緒去面對困境 。

關于國醫大師盧芳
盧芳 ， 出生于1939年 ， 是黑龍江肇東人士 ， 他祖父是民間中醫 ， 他從小就跟隨祖父誦讀經典醫書 ， 對中醫產生了濃厚興趣 。 高考后順利進入中醫學院學習 。 學校畢業后就開始從事中醫臨床工作 。
他于2017年被選為第三屆國醫大師 ， 是黑龍江省的名中醫 ， 全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作的指導老師 ， 提出了辨證與辨病結合的治療理念 。 首次提倡用“脾胰同治”法治療糖尿病和糖尿病并發癥 ， 從而為中醫治療糖尿病開辟了一條新途徑 。

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