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有些病人有明顯的不良習慣 ， 也有這樣的病人 ， 他既沒有經常熬夜 ， 也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥 ， 也沒有過度操勞或過度思慮 ， 但就是身體非常的虛 ， 而且脈象陰寒 ， 身體有一堆的病 。
造成他們氣血虧虛的一個主要因素 ， 有時候竟然是他們自認為的“好習慣” 。
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習慣一：早上洗澡洗頭
有一句話 ， 叫洗澡傷元氣 。

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我們先來講講 ， 洗澡為什么傷元氣 。 如果一個人身體虛的話 ， 感冒了都不發燒；老人就很少發燒 。 這些都說明人體的氣血功能不夠的話 ， 就不會啟動發燒這個模式 。
因為氣血大量往體表走 ， 是非常消耗人體的能量的 。 所以氣血功能弱的人 ， 人體為了自保 ， 就不會啟動發燒的模式 。
洗澡的時候 ， 水刺激體表 ， 實際上就是一種強行往體表引氣血的行為 ， 這是一種很消耗能量的行為 ， 所以如果人洗澡時間過長 ， 第二天就會覺得發虛 。
所以冬天絕對不要每天都洗澡 。 因為冬天的人體是主藏的 ， 每天洗澡、強行調動氣血往體表走 ， 是違反人體規律的 ， 所以會傷害氣血功能 ， 一般一個星期洗一到兩次就夠了 。
【毀掉你健康正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果...】夏天倒是每天都可以洗澡 ， 因為夏天人體的氣血本來就運行于體表 ， 夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大 。
但不管怎樣 ， 早晨洗澡是四季都是不宜的 。
為什么呢？因為早晨人體在升發陽氣 ， 洗澡會大量的消耗陽氣 。 這就相當于一天陽氣還沒用呢 ， 就已經消耗了 ， 然后還有一整天的事情需要去操勞 ， 去奔波 ， 就只能消耗庫存的氣血了 ， 那這就是在傷害自己了 。

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另外 ， 早上還沒吃東西就去洗澡 ， 等于還沒有補充能量就去消耗能量 。 早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多 ， 哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣 ， 也會造成身體虛寒 ， 百病叢生 。
其實早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的 ， 早上洗澡到底對西方人有沒有傷害呢？
也有 ， 只是對西方人的傷害沒有對東方人大 ， 因為西方人體質偏熱 ， 他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族 。 西方人和東方人是兩個品種 ， 先天差異很大 ， 本來就應該有不同的生活習慣 ， 而現在我們照搬西方人的生活習慣 ， 就會造成很多的問題 。
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習慣二：多吃水果
再比如吃水果 ， 現代人普遍認為吃水果很好 ， 可以補充這個補充那個 ， 獲取各種營養元素 。

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其實在中國古代的養生觀念看來 ， 吃水果是要慎重的 。 大家知道 ， 我們的脾胃喜歡溫暖 ， 脾胃溫暖了才能消化食物 ， 運化營養 。 而水果是生冷的 ， 它是傷脾胃的東西 。
特別是冬天 ， 氣溫很低 ， 水果很涼；加之水果本身又是生的 ， 對脾胃功能的傷害就可想而知了 。 吃的生冷水果傷到了脾胃 ， 連平時的日常飲食都消化不了了 ， 吃下去的水果中就算有再多的營養物質 ， 你拿什么來吸收呢？

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所以說吃水果要有度 ， 更要以自己脾胃的功能而定 。
對于吃水果 ， 大家不要盲從 ， 要因人而異 。 脾胃虛寒就不要多吃 。

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