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原創|今日霜降，惟愿你時刻安好，幸福無恙！


原創|今日霜降，惟愿你時刻安好，幸福無恙！
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2021年10月23日、農歷九月十八星期六霜降 。 霜降為二十四節氣中的第十八個節氣 ， 也是秋天的最后一個節氣 ， 在這個秋冬交替的節氣里 ， 秋天 ， 真的是到了最濃的時候 ， 草木開始漸枯黃 ， 唯有楓葉更傲霜 。
《月令七十二候集解》說：“九月中 ， 氣肅而凝 ， 露結為霜矣” 。 此時 ， 枯草霜花白 ， 寒窗月新影 。
霜降三候：一候豺祭獸：霜降之日“豺祭獸” ， 豺狼的豺俗名“豺狗” ， 霜降日殺獸陳列 ， 古人說是“祭秋金” ， 也是別秋的一種儀式 。 二候草木黃落：后五日“草木黃落” ， 木葉飄零 ， 颯颯風干 ， 冬天即將來臨 。 三候蟄蟲咸俯：再五日“蟄蟲咸俯” ， 咸是皆 ， 俯首帖耳的“俯”是低頭 ， 是臥而不食 ， 就是冬眠 。
霜降節氣養生：一、防秋燥：霜降時節 ， 天氣漸涼 ， 秋燥明顯 ， 燥易傷津 。 常表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等 。 在飲食調養方面宜平補 ， 要注意健脾養胃 ， 調補肝腎 ， 可多吃健脾養陰潤燥的食物 ， 蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯 。 少吃或不吃辛辣刺激食物 ， 適當多飲水 。 平時做到早睡早起 ， 爭取晚上十一點前入睡 。
二、防寒：秋末時節是呼吸道疾病的高發期 ， 多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物 ， 以及搓揉迎香穴等 ， 都有助于預防呼吸道疾病 。 另外 ， 這個季節不是人人適合秋凍 。 抵抗力差的老年人 ， 小孩或有基礎疾病的人群不宜秋凍 ， 平時多關注天氣預報 ， 按時增減衣服 ， 以免濕邪、寒邪入侵 ， 導致生病 。
三、防秋郁：晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思 ， 使人意志消沉、抑郁 ， 正所謂 ， 秋風秋雨愁煞人 。 此時應學會順應自然 ， 盡量保持笑口常開 。 自古逢秋悲寂寥 ， 我言秋日勝春朝 。 也是一種非常好的心境 。 注意做好以下三點：1、平時要和人多溝通 ， 適當參加一些有益身心的娛樂活動 ， 如歌舞、登山等集體活動 。 2、適當多吃高蛋白食物 ， 如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等 。 3、失眠嚴重者可每天按摩勞宮穴、涌泉穴保健養生 ， 建議適當服用膏方、藥酒等補益身體 ， 促進睡眠 。
原創|今日霜降，惟愿你時刻安好，幸福無恙！
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四：霜降養生食譜：飲食養生民間有冬補不如補霜降的說法 。 霜降是秋季的最后一個節氣 ， 秋令屬金 ， 脾胃為后天之本 ， 此時宜平補 ， 尤其應健脾養胃 ， 以養后天 。 此時健脾養陰潤燥的食物有很多 ， 如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物 。 當然 ， 也可配合藥膳進行飲食調養 。 1、白果蘿卜粥 。 功效：止咳平喘 。 做法：蘿卜洗凈切絲 ， 放入熱水焯熟備用 ， 先將白果洗凈與糯米同煮 ， 待米開花時倒入白糖文火再煮十分鐘 ， 拌入蘿卜絲即可出鍋食之 。 2、歸參山藥豬腰 。 功效：補血益氣
。 做法：將豬腰切開 ， 剔去筋膜臊腺 ， 洗凈 ， 放入鋁鍋內 ， 將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內 ， 扎緊口 ， 放入鋁鍋內 ， 在鋁鍋內加適量水 ， 清燉至豬腰熟透 ， 撈出豬腰 ， 冷卻后 ， 切成薄片 ， 放在盤子里 ， 將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成 。 3、花生米大棗燒豬蹄 。 功效：補血益氣 。 做法：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤 ， 將豬蹄出毛洗凈 ， 煮四成熟撈出 ， 用醬油拌勻 ， 鍋內放油 ， 上火燒七成熱 ， 將豬蹄炸至金黃色撈出 ， 放在炒鍋內 ， 注入清水 ， 同時放入備好的花生米、大棗及調料 ， 燒開后用小火燉爛即可 。