專家：秋冬季養生，要捂住這4個地方，不妨多了解下 _健康小知識

前幾天，看到網友曾評論：今年的冷空氣比每年來得更快，尤其是進入十月份以后，接連的下雨，使氣溫驟然降低。由于季節轉變，人們沒有更好地適應，近期發燒感冒得特別多。
為避免更多疾病的發生，建議大家捂住這幾個地方，給予身體健康多一層保護屏障。
捂好膝蓋：上年紀后，膝蓋使用的次數越來越多，而它又是身體承受重量的最大關節部位，默默奉獻極易受到傷害。

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此時，預防膝關節相關的炎癥和疾病，需要從多方面入手，譬如避免做身體承擔不起的重體力活動、過量運動，控制良好的體重范圍遠離肥胖。
還有非常關鍵的一點是保暖，膝蓋處最怕冷風，年輕人不穿漏洞的褲子，中老年人則可以購買護膝的保暖褲，冬天還可以用保暖護膝，對膝蓋都是多一層的保護。
捂住腰部：腰部也是非常重要的一個部位，對于上班族、久坐不動、中老年人，一定要做好腰部的保暖工作，否則腰部進入寒氣后，不僅容易出現腰酸背痛，還可能影響生活質量，造成更多的麻煩。
平時護腰要注意適量運動，再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害，久而久之，容易增加腰椎疾病（腰間盤突出、頸椎病等）。

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捂住頸部：脖子是很多人容易忽視的地方，但隨著天氣日漸轉涼，不少人出現脖子上的不適。相比于身體其他的皮膚，脖子裸露在外，受到大量冷風的刺激，血管極度收縮，血壓升高，還容易造成腦供血方面的壓力。
對于自身患有頸椎病的人群，因為脖子處受涼，還容易加重自身病情。

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捂住腳踝：在馬路上，可以看到很多人的腳踝都是露著的，甚至只穿一條褲子，上面卻穿得很多。然而為了身體健康考慮，并不建議大家這樣穿，當腳踝受涼后，寒氣入侵機體，不光單個部位寒冷，還容易波及全身上下，導致手腳冰涼。
對于本身氣血雙虛的女性來說，無疑是加重不適的幫兇，從而引發月經不調、內分泌系統疾病以及危及心血管的健康。
【專家：秋冬季養生，要捂住這4個地方，不妨多了解下】所以，對于在秋冬季的養生，保暖是第一位，捂好上面的幾個部位，終身都受益。當然，還不能缺少的運動，雖然天氣寒冷但如果身體充分活動開，便是增強體質的好辦法。