關于石榴的2大說法不靠譜，相信的人太傻 _健康小知識

進入十月份之后，大批新鮮的石榴上市，自然石榴不甘落后，酸甜潤滑的口感收獲了不少的迷妹，還有很多家長喜歡給孩子榨石榴果汁，何嘗不是開胃的好選擇。

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說到石榴，還少不了的是它的好處。追溯到漢代，國人就能享受到石榴的美味，在《博物志》中關于石榴曾記載：“漢張騫使西域，得涂林安石果榴種以歸，故名安石榴” ，后來因為石榴的特點，還被寓意為多子多福的吉祥果，可清熱解毒、止瀉、平肝明目、養肺的功效。
品嘗著石榴之時，自然也有較高的營養價值，富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、有機酸等營養物質。同比于其他水平，維生素C含量要高。

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可起到補充維生素C、抗氧化的作用，由于石榴的血糖生成指數較低，即使糖尿病患者也可以適量吃。
和石榴果肉相比，石榴的外皮偶然吃到會感覺澀澀的，則是因為石榴外皮中含有大量的鞣酸，它能夠起到一定程度上止瀉的功效，而止瀉果的稱號就是由此而來。

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還有被很多人都不看好的石榴籽，很多人在吃的時候都會吐掉，卻不知道在營養價值上，石榴籽中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠占到90%以上，不過因為口感問題，大家可以忽略掉，畢竟還有很多食物富含不飽和脂肪酸，如堅果、深海魚、大蝦，適量吃補充營養的好選擇。
這里也要由衷地提醒大家，并非所有人都適合吃石榴，有這幾種病情的人要注意：

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1、便秘人群
既然石榴是很好的止瀉果，那么針對腹瀉相反的便秘，最好少吃石榴，避免加重病情；
【關于石榴的2大說法不靠譜，相信的人太傻】2、較小的孩子
在2歲以下的兒童不建議吃石榴，主要是因為孩子不會吐石榴籽，容易出現卡氣道等意外；
3、容易積食的人
小孩子因為腸胃功能尚未完善，極易積食，出現大便干燥、腹脹、噯氣、口臭，長期如此還容易營養不良，這時最好不吃石榴。

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關于石榴的誤區：
有人說吃石榴容易上火，這種說法只是對上火的誤解，只不過是因為你進食過多，由于石榴含有一定的糖，從而出現口干舌燥等疑似上火的癥狀。
還有的人說吃石榴可以補血，然而補血實際上是補鐵，每百克石榴只含有0.2mg的鐵，沒有補鐵的功效。