骨關節炎|關節炎是怎么“預測”天氣的？飲食|運動|老年病

關節炎又被稱為行走的“天氣預報” 。
有人說，如果你擔心天氣預報不準，那就看看身邊的關節炎患者吧，一旦他們腿疼、腰痛、胳膊疼，毫無疑問，天氣要變化了……
關節炎是怎么“預測”天氣的？
01
陰雨天氣導致脹痛
快下雨時，氣壓降低，濕度加大，關節炎患者因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排除細胞中的液體，病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，所以會引起脹痛感。
02
氣溫低影響關節活動
滑液是關節間的液體潤滑劑，氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液的黏度增加，影響關節的活動。突然降溫時寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多，而腎上腺素可增加血液粘度，進而增加滑液黏度，關節阻力變大，引起疼痛。
03
天氣的變化讓關節釋放炎性物質
天氣變化時大氣中帶正負電荷的分子會出現移動和其他變化，產生電磁現象和電磁波，令關節炎的患者局部毛細血管和組織發生變化，釋放出炎性物質，從而產生酸痛感。
什么是關節炎？
關節炎（arthritis）泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎癥疾病，可分為數十種。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾，影響患者生活質量，我國的關節炎患者有一億以上，嚴重者壽命約縮短10～15年。
關節炎最易侵害的8大關節
為什么會得關節炎？
關節炎的病因復雜，臨床研究主要發現以下因素：
01
高齡
人通常在30歲左右達到骨量巔峰， 50歲往上，骨量日漸流失。
02
與受寒潮有關
長期在陰暗潮濕的環境下生活，身體受寒氣和潮濕的影響，時間長了會出現關節炎癥。
03
長期從事重體力勞動
關節承受的重力和壓力太大，以至于關節處的滑膜受到磨損，進而會引起感染導致關節炎的發生。
04
飲食不協調
飲食不注意營養搭配，導致身體所需的營養不能滿足，骨骼健康受到威脅，進而也會導致關節炎的發生。身體缺鈣或者對鈣吸收不充分，導致骨密度下降，容易致使骨骼關節發生病變，關節炎只是病變之一。
05
肥胖
肥胖使關節負擔加重。
得了關節炎是什么感覺？
1
紅
急性感染關節炎會出現關節紅腫。
2
腫
關節腫脹是關節炎的常見癥狀。
3
僵
晨僵和黏著感，活動后感覺關節輕松。
4
熱
如果關節摸起來是熱的，甚至發燙，說明關節可能有炎癥。
5
痛
關節炎的疼痛部位明確，某個關節疼，其他部位不疼。
6
功能障礙
關節炎發作會引起關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。
如何愛“膝” ，延長關節使用壽命呢?
01
控制體重
減輕體重，就能極大減少負重關節的負擔，降低磨損。控制體重還能減少痛風性關節炎的發病風險。
02
堅持運動
進行跑步、騎車、走路等負荷較輕的有氧耐力運動基礎上，可結合俯臥撐、平板支撐及啞鈴等抗阻鍛煉。老年人可練體操、打太極等，增加關節柔韌性和靈活性。
03
預防跌倒
【骨關節炎|關節炎是怎么“預測”天氣的？】跌倒是老年人髖部外部撞擊骨折最常見的因素。老年人變換體位時宜緩慢。積極治療減少頭暈和體位性低血壓等可能引起跌倒的因素。